本文目录
- 如何缓解
- 请问居家1号饭,经常,吃啥能快速排便
- 破壁机怎么做宝宝辅食
- 几百块的孢子粉跟几千块的孢子粉有什么不同
- 孕妇孕期应该怎么办
- 小孩怎么办
如何缓解
长期严重,可以遵医嘱选用合适的可促进排便的、进行相关检查排除潜在、远离可导致的原因(如停用某些),但基础的还是要改善日常生活习惯,如高纤维饮食、经常运动、喝大量的水等。
下面我将详细说一说该如何正确用药,导致的潜在原因、如何改善生活方式等,希望能减少您的困惑。
1.选用合适剂量的促排便
如果不能通过改善日常生活方式缓解,可在医生指导下选用以下5类,切忌私自用药,一旦用错可能不会改善反而会越来越严重。
容积性泻药,又称植物性泻剂,主要包括甲基纤维素、琼脂、果胶等。适用于低纤维素膳食、妊娠期,其不良反应小。
刺激性泻药,代表有比沙可啶、酚酞、双醋酚汀等。这类药品作用强,不宜长期服用。孕妇慎用,急腹症患者禁用。
润滑性泻药,又称大便软化剂。主要包括液状石蜡、甘油等,甘油制剂如开塞露通便疗效是基于其刺激和软化粪便。这类作用温和,适用于需要避免排便用力的患者如老年人、孕产妇、高患者、术后患者等使用。注意其易产生依赖性,不宜长期使用。
渗透性泻剂,主要有盐类和糖类渗透性泻药。(1)口服盐类渗透性泻药,如硫酸镁等其作用强烈多用于肠道检查前的清肠准备,应避免过量或者反复应用。(2)糖类渗透性泻剂,如乳果糖和聚乙二醇,乳果糖适用于使用其他轻泻剂无效的人及慢性患者,但人慎用。
2.排除导致的潜在原因
低纤维饮食、久坐等都可能引起,但这些常见原因并不那么严重,通过改善生活方式即可缓解。需要注意的是以下这些或者,它们导致的需要及时,包括调整用药等。
高,慢性是高利尿剂的副作用。
处方药,阿片类会导致。对于术后恢复或控制慢性的人来说,这种副作用可能会给生活带来障碍。
泻药,身体慢慢会对刺激排泄的成分产生耐受性。可选择耐受性更好的泻药选择包括镁乳或聚乙二醇。
抗药,是较老的三环类抗药的副作用之一,这是因为它们会干扰刺激肠道运动的传导。
功能,是一个调节器,可影响全身的器官,包括肠道。,患有的人面临许多潜在的健康问题,包括慢性。这很大程度上是由于与有关。结肠,任何有感的肠道问题,如肛裂或痔疮,都可能导致慢性,因为人们会下意识的逃避排便。
怀孕,怀孕早期,可能是由激素或饮食改变引起的。之后的可能是因为胎儿压迫器官。不要用力排便,因为这有可能会导致痔疮,只会让人更加不舒服。
3.改善日常生活方式缓解
高吃纤维饮食,全谷物食品、水果和蔬菜中都含有丰富的纤维,会刺激结肠菌群的生长,有利于促进道的蠕动。建议每天吃28.35克的水果和蔬菜以获取足够的纤维。
服用非处方纤维产品,如果你不想或不愿意通过吃饭补充所有的纤维,那么你可以偶尔在食物中加入非处方纤维产品中的一种,如美达施等。谨遵产品说明使用,避免用药过度建议。
补充水分,水有利于,并将体内的代谢废物排除体外。一般认为,每天喝6-10杯226.8克的液体以防。
适度运动,久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。运动可通过刺激结肠来帮助。
避免滥用泻药,有研究表明长期服用泻药会对结肠造成损伤,泻药不能长期滥用,否则会引起肠道对的依靠性,使加重。
注意铁质,虽然铁是人体重要的矿物质,但铁含量过高会引起。建议通过服用多种维生素补充铁元素,而不是单独服用铁补充剂。
中应注意的问题
,首选的应该是非,养成定时排便的习惯并建立合理的饮食结构和生活方式是至关重要的。
泻药只能救一时之急,经常服用会令自身的排泄功能退化,易造成习惯性。服用时应当选择合适的泻药和适量剂量。
因此,一旦觉得自己排便不畅、排便费力困难,应当及时就医,切勿滥用泻药。长期使用或者滥用泻药可能不会使得到改善反而会越来越严重。
小结:需要改善生活方式,严重情况需要及时就医服用可促进排便的,排除潜在的。
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请问居家1号饭,经常,吃啥能快速排便
首先,如果你已经很长一段时间严重了,建议到医院检查检查。
喝水,每天喝1500毫升水。身体越缺水,大肠回收的水分越多,如果水喝不够,那么吃什么都容易起到反效果。饮食上面要均衡,肉蛋菜奶果蔬都要吃,摄入足够的维生素和粗纤维这个是老生常谈。但是要注意的是,本身严重的人,我不建议一下子把主食全换成粗粮,消化能力差的情况下,会适得其反,可以逐渐替换,后不要超过三分之一就可以了。
还要注意的是,适当补充脂肪的摄入,比如干果仁、芝麻和五花肉之类,一样能起到润肠的作用,还是要注意不要操之过急,逐渐增加。洋车前子粉是一个不错的膳食补充方法,目的主要是增加纤维,它遇水膨胀,可以让大便更加通畅。
建议在状况稳定的时候按照补剂推荐量来服用。再一个是提到益生菌的干预,安全的方法是喝一些酸奶,但是要注意酸奶好在冰箱拿出来放一下再喝,不要太凉,还要注意自己本身有没有乳糖不耐受的情况,酸奶好选择食品添加剂更少的。如果自己有时间,打果蔬汁是一个很好的方法来改善。我建议用破壁机而不是榨汁机,果蔬中还有许多益生元和纤维都在果肉里,可以多加点水打成糊糊,作为午间的加餐。果汁和酸奶里,不太能完全作为依仗。
要注意一些刺激性的食物和烹饪方式就要暂时避免了,比如麻辣火锅,烧烤,甚至是高糖分的奶茶,这些东西都会加剧道的不良反应。
培养一有便意就要去的习惯,是排便不要玩手机,把注意力集中到小腹和肛门,慢慢缩短如厕的时间,可以减少痔疮和的发生。
许多小仙女的问题,其实出在太“宅”上。适当的运动能够刺激肠道的蠕动和,有利于帮助排便。那些久卧床的老人,就往往会有严重的问题。建议找到适合自己的运动方式,慢跑、游泳或者是打打太极,总之合理安排运动,多活动到腿部、胯部、腰部的地方。
在早起和睡觉之前,还可以顺逆时间按摩十分钟,到腹部微微发热为止,帮助肠道的正常蠕动,记住动作要缓慢,力度要适中。
破壁机怎么做宝宝辅食
鹌鹑蛋黄酱
鹌鹑蛋蛋黄一只(四分之一个鸡蛋黄)加一匙米饭,放入破壁机打磨,如果BB有可以适当加点麻油。
蛋黄麦糊糊
速食麦粥泡开,白煮蛋去掉蛋白,将麦粥与蛋黄混合放入破壁机打磨。
青菜蛋黄泥
青菜若干(好是取菜心和近菜心部分的杆子部分)清水里烫熟洌干,加入煮熟的蛋黄(视宝宝每天吃蛋黄的量),一起打磨即可。
西芹百合泥
西芹取嫩芯与百合用水煮熟后一起放入破壁机打磨。
胡萝卜西红柿泥
胡萝卜切段用水煮到烂熟(这样营养成份才会吸收)西红柿生熟随意切块,两个物料一起放入破壁机打磨。可以多做一点,拿来做色拉酱全家一起吃也不错的。甜、咸随个人喜好。
胡萝卜米糊
胡萝卜切段用水煮到烂熟(这样营养成份才会吸收),与适量米饭一起打磨,可适当加咸味。
水果麦粥
速食燕麦粥泡开,加入水果块(草莓、黄桃较好吃)一起打磨纯水果泥或混合水果泥也好吃,苹果、黄桃、草莓、梨、香蕉、橙都很好的。西瓜不合适,水份太多打磨出来更象水不象泥,结果BB用喝的容易呛,过滤之后当果汁喝吧。青菜米糊和青菜土豆泥也不错。
山药(土豆)鱼泥或鱼泥米糊
取河鱼为主(不易诱发奶癣和)加山药(土豆)或米饭一起打磨冬瓜番茄米糊冬瓜与番茄用水煮熟,加米饭一起打磨,加一点菌菇类更美味。
虾仁米糊
河虾3-5只(海虾容易诱发奶癣,虾蛋白质含量高,太多会引起)做成盐水虾后去壳。根据宝宝食量加适量米饭,一起打磨即可食用。
什锦菜泥
叶菜(青菜、大白菜、杭白菜等)+土豆(山药、芋头)+木耳(菌菇类的盖子)黄瓜+蛋黄+土豆(山药、芋头)胡萝卜(白萝卜、青萝卜)+土豆(山药、芋头)+叶菜(青菜、大白菜、杭白菜等)遵循一个原则——好吃就行,如果选用的菜都比较出水,就加点米饭一起打磨六个月宝宝开始长牙牙了,有的就未必再愿意吃糊糊。可以把糊糊当菜,用粥当主食来喂,一口粥一口糊会比较好喂。
洋葱牛肉酱
洋葱牛肉炒熟调好味,接着有两种做法:一、一起放进破壁机打磨。二、单将牛肉打磨,洋葱切小丁与牛肉酱混合。
银鱼跑蛋米粥
银鱼跑蛋起锅,加点米饭一起打磨,大人的菜有了,宝宝的辅食也有了。
花生酱
将花生炒熟后去皮,把清洗后的黄豆在水中泡5-6小时后,再用水煮开,把花生、黄豆、配方奶、蛋黄、红糖放入调理机中打磨。可以直接食用,也可以涂在面包、馒头上食用。
鸡肉米糊
熟鸡肉(汤鸡、白斩鸡或炒熟的鸡丁比较好,烤鸡、烧鸡易上火)加米饭和青菜一起打磨。鸭肉、鹅肉、瘦猪肉也一样合适。
虾皮杂菜糊
虾皮、胡萝卜、芹菜(大白菜、杭白菜、芦笋、芦蒿)一起炒熟调好口味,起锅后放入破壁机打磨。
芝麻桃核酱
炒熟的芝麻、桃核加适量糖,放入破壁机一起打磨。可以拌粥吃,也可以再加煮成芝麻糊食用。
茄酱肉糜
番茄或茄子都行,煮熟放入破壁机打磨成酱,与肉糜一起炒,并调味。
茄味糊糊
番茄炒熟,动物用水煮熟,两样东东都切成小块,与米饭一起放在破壁机里打磨成泥。很多东东可以用来代替米饭,如:土豆、山药、芋头、薏米、玉米粒、麦片、地瓜、南瓜、超市里卖的快熟杂粮粥。胡萝卜、番茄、菌菇、枸杞是百搭。很多大人吃的菜,宝宝都可以吸收了,苦于牙不够多嚼不动,所以打成糊喂好。八足月以后的BB都有好几颗牙牙了,就不要把糊糊打磨得太细。换一种操作手法来打磨:按下容器时,按几秒就松一下手(就是让破壁机打几下就停一停),打出来的糊糊会比较粗,里面会有些小块,这样宝宝有嚼头会更爱吃,也更利于锻炼咀嚼能力从而过渡到吃块状物的阶段。
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几百块的孢子粉跟几千块的孢子粉有什么不同
家里有很多亲戚一直很喜欢灵芝孢子粉,平时也很喜欢用灵芝片煲点鸭子汤、泡泡酒什么的,据说有安神助眠、通便且对养胃特别起效果。反正在江浙沪这一带,家里讲究点的人家都会备着灵芝孢子粉。
至于几百块的孢子粉跟几千块的孢子粉到底有什么区别,首先当然要来算算成本了:
某宝上几十块钱的孢子粉都有,号称野生种植,农家自产天然有效,你觉得能一样吗?说白了其实就是便宜的原料+手工作坊式的生产,不需要任何科学技术支撑简单加工,原料也不一定是安全的,几十块钱一也无可厚非。好一点的可能就会添加设备,装模作样破个壁什么的(注:灵芝孢子外壳是一种极其细微且坚硬的几丁质,如不破壁很难被人体吸收,但想要真正实现破壁且保护有效成分需要较高的技术与成本)。据了解,我国目前企业中寿仙谷已经实现了第三代去壁的技术,不仅凭借此世界领先获得了日内瓦国际发明专利,有效成分含量提升10倍以上。光是有效成分的10倍提l升,乘一下都不止了。
其次看安全性与品质:
像灵芝这样的珍贵药材,更应该关注其安全。药材是否道地?成长环境如何?是否存在重金属污染?质量安全是否可追溯?品质获得怎样的成绩,消费者对你的评价如何?都是我们在挑选孢子粉的时候所要考虑进去的。是否为有机基地,制药过程是否是技术,品牌是否被消费者所认可,都是需要去研究的。
后比浓度:
优质的孢子粉与劣质孢子粉的对比图如下,未破壁的孢子粉就会出现过早沉淀的现象。
希望我的回答能够帮助到你,用来参考合适不过了
孕妇孕期应该怎么办
不知道是我们饮食结构的原因还是自身原因,我老婆孕期没有过。简单分享一下我们孕前期,中期,后期的饮食及生活习惯,因为个体差异,不一定适合每一个人。前期的时候胃口不是太好,有孕吐反应,吃东西容易吐,我们就少量多餐,为了尽量减少饱腹感,水果榨成汁喝的,老婆有,嗓子不舒服,每天晚上炖一份冰糖雪梨。早餐在家吃杂粮粥,鸡蛋,包子,午餐在单位食堂吃,晚餐回家,面条,炒菜,虾,鱼,蔬菜每天都要有。孕中期和晚期的时候营养需求量比较大,容易饿,在超市买的五谷现磨的,磨成粉,两餐中间的时候喝,每天一个白煮鸡蛋下午吃,一个苹果,一个橙子,一个香蕉,两小杯酸奶(保质期短的那种)。
小孩怎么办
宝宝长期,又不喜欢蹲马桶造成家长的困惑,在我接诊的人中并不少见。宝宝大便越干,越不敢自动排便,长时间就形成了憋大便的习惯,从而使越来越严重。实际上长期的宝宝大多属于生理性或心理性的问题,这与孩子的饮食习惯、性格特点、家庭环境、父母态度都有关系。培养宝宝良好的排便习惯,是宝宝成长过程中的必经之路,是一个长期的,循序渐进的过程,要有耐心,细心地呵护。操之过急或训练不得法,宝宝和父母都痛苦,甚至产生、不安、抗拒等反应,有的虽然经过训练很早就学会控制大小便,但是到四五岁时却开始憋大便、尿床,需要花更长的时间去训练,因此父母的态度重要。
现代幼儿教育认为,宝宝大小便训练要充分尊重宝宝,更确切地说法应该是大小便学习。学习过程中强调宝宝自身的主动性,体会到独立的重要性。面对一些性格比较害羞的宝宝,家长要给予特别的是鼓励而不是处罚。这需要花更多心思让宝宝适应训练,总之,要有耐心,千万不要给宝宝太多压力,否则会让他因为害怕而憋住大小便。在整个学习过程中,父母应该保持轻松宽容的心态,既关注也要有分寸。大小便训练只是宝宝成长过程中的一部分,每个宝宝发育程度都不同。训练过程应循序渐进,不要和其他宝宝相比,更不能因为宝宝出了“事故”,喝斥或者打骂,如果父母对宝宝大小便问题过分关注,宝宝可能不自觉地产生心理消极抵抗。
排便应该是顺其自然的事情,不要采取强制的方法。马桶训练是可以的,但蹲马桶的时间不要太长,完全没有便意就起来,等有了便意再蹲。如果宝宝有便意,但排便很困难,大便很干结,这种情况可以临时使用开塞露,但尽量不要长期使用。对于严重的小儿可以服用乳果糖,乳果糖相当于植物纤维素,对人体没有明显副作用,如果连续服用较长时间无明显效果,不主张再继续服用,可以换用益生菌,是相对更安全可靠的。
当然,众所周知的方法包括,多吃蔬菜和水果,特别是经常吃富含纤维素的食物是安全可靠的。含高纤维素的食物有:(1)粮食类富含纤维的有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类、爆米花等。(2)豆类富含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。(3)蔬菜类富含纤维的有芹菜、韭菜、菠菜、油菜、白菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。(4)水果类有苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果等。
那么针对于市面上那么多的灵芝孢子粉产品,选择一款真正效果好的正规的产品是很重要的,毕竟服用灵芝孢子粉如果没有效果那相当于是白吃的,那么这就要求我们选择灵芝孢子粉的时候首先要选择一款正规的产品,对于灵芝孢子粉来说,是一定要有国食健字号小蓝帽标识的,这是保健食品的基本标识,其次灵芝孢子粉要想服用的效果好,务必要看其中的有效含量灵芝三萜,灵芝三萜含量越高,服用效果才会越好,目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉就深受欢迎,它是专业做灵芝孢子粉的一个品牌,拥有小蓝帽标识,而且其有效含量灵芝三萜还是国内领先水平,服用效果也会更好。
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