本文目录
- 你知道的养粥有什么
- 吃猪腰子有什么好处
- 虚食补补出衰竭,虚如何调理好
你知道的养粥有什么
人体与寿命的长和短在很大程度上取决于气的强弱。亏精损是引起脏腑功能失调,产生的重要因素之一。故养补是一项极为重要的健康措施。
中医认为,中精气有赖于水谷精微的供养,才能不断充盈和成熟。所以,我们应在日常饮食中保养元,每个人可以根据自己的需要,进行食补养。一般来说,补食品有多种,冬天可选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。通常,补阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜;补阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。
此外,对于虚严重的人,可以多食用一些补食品,如龟肉、鸽肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、芝麻、粟米、干贝、鲈鱼、桑椹、栗子、胡桃、山药、豇豆、枸杞子、海参、海马、虾子等,
关于养补的食粥药粥也有很多,比如:
1、山药粥
具有健脾、补、固、益精等多种功效。并且对虚、脾虚泄泻、虚遗精、带下及小便频繁等症,经常食用有一定的疗补作用。
2、羊背汤面、粥
准备:羊脊骨1具,面条适量,调味料各适量。
做法:将羊骨加生姜、辣椒、大小茴香、桂皮等同煮;先用武火,后改文火,熬至汤成浓白,即可。
食用方法:每次取适量做汤面,亦可以在此汤中加入糯米、小枣熬煮成粥;连吃7日,为一个疗程!
作用:能补温脾,适用于脾阳虚腰膝酸软的亏患者;尤其是对于虚劳损、腰膝无力怕冷、筋骨挛痛等症为有效。
此外,这些药粥,对养补也有良好的效果:
虾肉粥、鸡粥、山药粥、红枣山药粥、牛粥、人参鸡粥、枸杞羊粥、英实金樱粥、鹿角胶粥、丛蓉羊肉粥、黄芪山药粥、附子粥、益智仁粥、锁阳粥等。
吃猪腰子有什么好处
感谢邀请,
猪腰子其实就是我们平时说的猪,香港人称为猪腰,因器形如古代的银锭而得名“银锭盒”。猪腰营养丰富,适宜虚之人、腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用,老年人虚耳聋、耳鸣者也适宜食用,但是偏高者和高者忌食。适宜虚之人腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用;适宜老年人虚耳聋、耳鸣者食用。
猪腰富含蛋白质、脂肪,另含碳水化合物、各种维生素、钙、磷、铁等成分,具有补壮阳、固精益气的作用。猪腰和核桃同炒食具有补的作用,对虚、腰痛、遗精、盗汗、等症有一定辅助疗效。猪腰与枸杞子同煮粥食适用于虚劳损、阴阳俱亏所致的腰脊、腰膝酸软、脚足痿弱、头晕等症。猪腰子具有、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于虚腰痛、水肿、耳聋等症。
中医的传统观点就是吃猪腰能补,中医当中“以形补形,以脏补脏”的这种理论流传很广,所以给人们对这方面带来了一定的误导。对很多脏腑虚弱的人来说可能会起到一定的效果,但是这并不是所有人都适合的。盲目的吃,盲目的多吃很可能给自己的身体带来额外的伤害,因为大量的食用动物的内脏而引发的案例数不胜数。猪腰属于动物内脏,含量高,常时间大量食用动物内脏,当心重金属镉损精致使男性不育,据资料显示猪、牛、羊的,脏等,里面均有不同含量的镉,人们吃补的同时也把镉吃进肚子里,很可能会造成男性不育,如果再加上本身就是吸烟人群,不育几率就会高达六成。
虚食补补出衰竭,虚如何调理好
我们常说的亏一般是指脏精气不足,医学上的亏有很多种,其中我们了解多的就是阴虚与阳虚,这两个虽然都是虚但表现与调理是不相同的。
亏的症状:阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致阳虚;阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
现代科学证明,当人发生亏时,无论阴虚还是阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,亏发生时,脏的免疫能力降低,而脏的微循环系统亦会发生阻塞,络呈现不通。所以对于亏的应防结合。
1、握固
伸出双手,将常一手的大拇指扣在手心里,指尖位于无名指(就是手指的第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍用点力,将大拇指紧紧握牢!力量不宜太大,稍加点力量就可以。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2、提踵颠足
提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。
3、热水泡脚
泡脚适宜的时间是每晚7-9时,这是经气衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身,达到滋养和的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。
4、用脚后跟健走
现在人们越来越了解健走的好处,晚上我们都会看到很多人在做健走锻炼,但正确的健走方法是迈开大步,一定是脚后跟先着地,注意膝盖不要弯曲!腿往前迈时,注意脚尖伸直就如同踢球一样,前腿落地时,后脚脚尖踮起来。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防症。
5、三元式站桩
两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆;同时两膝微屈,重心下沉。两膝关节微微向两旁打开。使裆要圆;背略弓形,胸要含,背要拔,使腰背部略向后拱,命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆,整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使元充沛、筋骨劲强。
6、摩腧
并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背腧穴,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补纳气。
7、深
做深时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深为一组。然后平息调整,可以再做。中医说:主呼气,主纳气。《黄帝内经》中有记载,有久者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撩击30下左右。每天可以做2~3次。撞背功能强壮腰,疏通经络,循行气,平调阴阳。
以上是为大家总结的虚调理的几种方法,大家可以试着去做一下。
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