灵芝健康早餐食谱大全
灵芝是一种营养丰富、药用价值极高的材,被誉为“仙草”。除了可以入药,还可以作为食材,搭配其他食材制作成健康早餐,更加符合现代人对于健康、养生的追求。
下面,就为大家介绍一些灵芝健康早餐食谱。
灵芝菇菜粥
将大米、灵芝菇、菜丝等材料煮成一锅营养丰富、口感细腻的菜粥,是一款非常适合早餐食用的健康食品。
制作方法:
1.将大米淘洗干净泡水备用;
2.灵芝菇切成小块,加入清水焯水备用;
3.锅中加入适量清水,放入泡好的大米,煮至八成熟;
4.加入焯水过的灵芝菇,再放入菜丝、调料,煮20分钟左右;
5.汤粥浓稠即可关火,出锅前撒上葱花即可。
灵芝芝麻饼
灵芝和黑芝麻都是食品中的“美容圣品”。灵芝芝麻饼有润肤、美容养颜的功效,也是一款健康美容早餐。
制作方法:
1.将黑芝麻炒熟;
2.灵芝泡软后切成丝;
3.将小麦粉、糯米粉和糖混合,加入适量温水调成面团;
4.将黑芝麻、灵芝丝混合均匀,放到面团中搅拌均匀;
5.将面团揉成椭圆形,切成小块;
6.用擀面杖将小块面团擀成饼状,放在平底锅中煎至金黄即可。
灵芝虫草花蛋饼
这款虫草花蛋饼有提高免疫力、增强体质的功效,也是非常适合早餐食用的健康食品。
制作方法:
1.虫草花泡软备用;
2.将鸡蛋打散,加入盐、鸡精、适量清水拌匀;
3.将虫草花洗净切成小段;
4.热锅凉油,在锅中加入虫草花煸炒均匀;
5.待虫草花变软后,倒入鸡蛋液;
6.煎至两面金黄,取出切块即可食用。
结语
以上就是几款灵芝健康早餐食谱的简单介绍。灵芝是一种非常有营养和价值的材,为我们的身体带来了很多好处。将它用来做早餐食品,不仅可以保健养生,同时也非常健康美味。希望大家可以尝试一下,让每一天都开始于健康而美味的早餐。
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