灵芝黑米粥的做法及功效
灵芝和黑米是两种非常优秀的材,而将其煮成一碗粥,其功效更是倍增。本篇文章将为您介绍灵芝黑米粥的做法及功效。
灵芝的功效
灵芝,是一种被称为“仙草”的材。常见于深山丛林,因为其特殊的药用价值被大家所熟知。灵芝有以下功效:
抗防
增强免疫力
调节、等
保健
黑米的功效
黑米,是稻米的一种品种,呈黑色或深紫色。相比于白米,黑米储存的矿物质和维生素要更加丰富。黑米有以下功效:
补
美容养颜
防止
提高免疫力
灵芝黑米粥的制作过程
将两种材煮成一碗粥是非常受欢迎的制作方法。下面是灵芝黑米粥的制作过程:
准备材料:灵芝、黑米、葡萄干、红枣、糯米粉。
将黑米淘洗净后,泡在清水中约2个小时,沥干备用。灵芝剃洗干净。
把泡好的黑米和清洗干净的灵芝一起加入清水中,使用火煮沸,再将火调至小火,煮约30分钟。
在煮粥期间,红枣、葡萄干同样要泡软后备用。
将泡好的糯米粉加入适量的水中,揉搓成小团状。粘在手上就好了。
将揉好的糯米团揉成小团状,放入粥中,继续煮约20分钟左右。
加入泡好的红枣和葡萄干,再煮约10分钟即可。
总结
灵芝黑米粥作为一种传统滋补食品,口感清香,不仅包含了灵芝和黑米的营养成分,而且还有独特的风味,深受人们喜欢。灵芝黑米粥在食用之后,可以加强人体抵抗力,降低,美容养颜,防抗等多种功效。大家不妨尝试一下自制灵芝黑米粥,给自己的身体健康加分吧!
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