灵芝牛蒡煲鸡汤做法
灵芝牛蒡煲鸡汤是汉族人民喜爱的一道滋补汤品,也是一道养生的食谱,以其独特的营养价值和美味口感备受人们喜爱。
材料准备
制作灵芝牛蒡煲鸡汤需要的食材主要有鸡肉、灵芝、牛蒡、姜片,以及适量的盐和味精。需要注意的是,选购食材一定要新鲜、品质好,特别是灵芝,要保证其质量有保证。
制作步骤
1.将鸡肉洗净,切成块状,用开水焯水后捞出备用。
2.将灵芝剪成小段,与姜片一起放入清水中煮沸后捞出备用。
3.将牛蒡去皮、去掉上面的硬皮部分后,切成块状备用。
4.将一口煲内加入充足的水,将煲水烧沸,加入焯过水的鸡肉后煮约10分钟左右。
5.将牛蒡和灵芝放入煲汤中,继续慢火煲煮30分钟左右。
6.期间根据口味加入适量的盐和味精,不宜过多,以免味道过咸过重影响健康。
营养价值
灵芝牛蒡煲鸡汤是一道家常菜谱,营养丰富,滋补身体,其主要功效包括:
1.增强人体免疫力:鸡汤中含有丰富的胶原蛋白以及微量元素,可以增强人体免疫力,和。
2.降低:灵芝含有多种有效的药用成分,可以调节,降低患高风险。
3.防抗:灵芝具有抗、抑制细胞分裂等作用,可以症的发生。
4.改善:灵芝中含有多种复合物,其中包括可缓解和紧张的四酮等,可以提高质量,助于入眠。
温馨提示
灵芝牛蒡煲鸡汤制作时需要煮煲时间较长,所有过程中须加足水分,并且适量放盐和味精,切忌多放,保证食品卫生和口感。
此外,灵芝具有一定的药理作用,对于孕妇、儿童和患有高、等的人群,需要在医生的建议下食用。每周不宜过量食用,以免产生不良反应。同时还要注意灵芝品质,从正规渠道选购品牌有保障的灵芝。
总结
灵芝牛蒡煲鸡汤是一道美味又滋补的汤品,搭配适当的饭菜搭配,是一道不错的养生食谱。但是需要注意的是,制作过程中要掌握好煮煲时间、煲汤强度、食品卫生等,保证营养均衡、健康美味。
灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标,在灵芝孢子粉行业,芝素堂作为灵芝孢子粉领先品牌,尤其专注于提升灵芝孢子粉中有效成分的含量水平。国内品牌也不断在灵芝三萜含量上发力,其中高的就是芝素堂灵芝孢子粉。
标签: 仁德堂灵芝孢子粉胶囊
胃窦癌能吃灵芝孢子粉吗
灵芝粉孢子粉每天喝多少