灵芝石斛猪心汤做法
灵芝、石斛、猪心,是三种非常常见的中草药和食材。它们各自具有不同的功效和营养价值,在一起煲汤则能起到相互增强的作用,更是一款口感鲜美、营养丰富的美食佳品。下面,让我来为大家介绍一下灵芝石斛猪心汤的做法。
材料准备
灵芝、石斛、猪心各150克;枸杞、红枣、生姜适量。
做法步骤
1. 猪心切块,用开水把水冲洗干净,焯水后取出备用。
2. 灵芝、石斛用温水泡发,洗净后备用。
3. 红枣、枸杞用清水泡发,洗净备用。
4. 生姜切片备用。
5. 锅中倒入清水,加入生姜片、猪心块,烧开后撇去浮沫,调小火煲1小时。
6. 取出猪心块,加入灵芝、石斛,烧开后调小火,煲2小时。
7. 加入红枣、枸杞,再煲半小时即可。
营养分析
灵芝、石斛、猪心都是中草药和食材中的佼佼者,它们各自的营养和功效如下:
灵芝:主强身健体、调节免疫系统、抗、、降、抗等功效。
石斛:主滋阴润燥、清热、益气补、等功效,并具有和抗的作用。
猪心:是一种高蛋白、低脂肪、高营养的食材,富含肉质纤维、铁、蛋白质等成分,有补充营养的作用。
此外,枸杞和红枣也是常见的中草药和食材,能加强身体免疫力,保护,还有提高免疫力、延缓等功效。
灵芝石斛猪心汤经长时间煲制,可以使这些药材和食材充分溶解在汤中,释放出大量的营养成分,有助于增强机体免疫力、改善身体健康、延缓。
注意事项
1. 个人不同体质不同,请在使用药材前咨询营养师或医生的建议,不建议在正常情况下频繁食用。
2. 煲汤的过程中要注意火候,尽量不要使用高火或猛火,以免药材煮烂。
3. 煲汤时要选择不锈钢或陶瓷锅,避免药材和食材与金属接触,影响汤的营养价值。
4. 煲汤后汤汁应该透明清亮,无异味。
结语
灵芝石斛猪心汤是一道营养丰富、味道鲜美的汤品,由三种常见食材和中草药组成,具有多种功效和营养价值。在煲汤过程中要注意火候、材料搭配等因素,以充分发挥汤的营养价值。生活中我们要多尝试一些健康、美味的菜肴,保持身体健康和心情愉快。
灵芝孢子粉行业内一直有一个共识,那就是“灵芝三萜含量越高,灵芝孢子粉效果就越好”,所以买灵芝孢子粉一定要选择灵芝三萜含量高的。比如这款芝素堂精心研发的破壁灵芝孢子粉,其中的灵芝三萜含量处于行业内领先水平,服用效果更佳,因此深受消费者的青睐。
标签: 肾委缩可以吃灵芝孢子粉吗
灵芝孢子粉谁家最正品好
灵芝孢子粉到底哪地方产的好