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灵芝煲黑枸杞(灵芝黑枸杞煲,增强免疫力)

灵芝 2023年11月20日 文章编号:-10099 0

灵芝煲黑枸杞:增强免疫力的美味佳肴

灵芝和黑枸杞都是常见的材,拥有不同的功效,经常食用能够起到很好的健康作用。将二者煲在一起,不仅味道鲜美,还能够增强免疫力,成为备受欢迎的健康菜品。

灵芝的功效

灵芝是常见的材,被称为“神草”、“仙草、“灵芝草”,具有多种药用价值。灵芝中含有多种生物活性物质,其中主要成分是灵芝多糖、灵芝酸、灵芝三萜类等。这些物质在人体内有多种生理功能和药理作用,如可调节免疫功能、、抗、抗、促进代谢等。

黑枸杞的功效

黑枸杞是一种特殊的中草药,在中医里一直被用于滋补身体。黑枸杞含有丰富的多糖类化合物、蛋白质、人体必需氨基酸、维生素、矿物质等成分。黑枸杞可以补、益精、明目、滋阴润燥等,对身体有多方面的保健作用,以及增强免疫力。

灵芝煲黑枸杞的做法

材料:

灵芝10g

黑枸杞30g

鸡肉适量

盐适量

姜适量

水适量

步骤:

将灵芝泡软备用

买回的黑枸杞要洗净,泡软备用

灵芝煲黑枸杞(灵芝黑枸杞煲,增强免疫力)-第1张图片-灵芝之家

鸡肉剁小块备用,姜切片备用

将适量水倒入锅中,放入灵芝、黑枸杞、姜、鸡肉

大火烧开后转小火慢炖2小时,加盐调味即可

灵芝煲黑枸杞的营养价值

灵芝煲黑枸杞是一道低脂、低热量、高营养的健康佳肴。其中灵芝和黑枸杞的药用价值已经被我们介绍过。此外,鸡肉则是营养价值很高的肉类食品,具有补虚益气、美容养颜等功效,而姜则是常见的药材,它既能调味,又能刺激、促进消化。

总结

灵芝煲黑枸杞这道菜品,可以说是一道美味佳肴又兼备大健康的功效。不仅好吃,而且营养非常丰富。经常食用,不仅能够增强免疫力,还有益于身体健康。因此,我们建议大家在日常饮食中多多品尝这道好菜,享受健康、美味的双重幸福。


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