灵芝陈皮煮水的功效
灵芝和陈皮都是材中的常见食材,灵芝被称为“仙草”,具有提高免疫力,舒缓身心压力,降低等多种功效;而陈皮则能健脾开胃、消食化滞,还能增加身体对维生素的吸收。将两者混合煮水,能够兼具两者的功效,更为健康和有营养的煮水。
灵芝陈皮煮水的做法
制作灵芝陈皮煮水十分简单,只需要准备好灵芝和陈皮,将它们放入煮水中,即可享用。具体的做法如下:
将灵芝和陈皮分别清洗净后,将灵芝切成小片,陈皮撕成小块。
准备一锅适量的水,大火烧开后放入灵芝、陈皮。
改小火煮约20分钟,直到水变成泛黄色。
关火,把煮好的灵芝陈皮水倒入杯中,可以享用了。
灵芝陈皮煮水的功效详解
提高免疫力
灵芝富含多糖、多醇等物质,有助于提高免疫力,增强人体的抵抗力。陈皮中富含黄酮类物质,还含有丰富的维生素C,能够增强人体的免疫力,防止等的发生。
舒缓身心压力
灵芝中含有一种成分叫灵芝酸,能够减轻人体压力,解除和紧张情绪。同时,陈皮中含有一种成分叫陈香素,也能够通过调节系统,达到舒缓身心的效果。
降低
灵芝中所含的三萜类物质,具有降低的功效,可以调节水平,心。而陈皮中富含的柚皮苷、异柚皮苷等物质,可以调节代谢,保持液中的水平,使其处于正常范围之内。
健脾开胃
陈皮能够促进肠胃蠕动,刺激,从而起到健脾开胃的作用。同时,灵芝含有多种氨基酸和多糖,可以帮助消化,让身体更好地吸收营养物质。
增加身体对维生素的吸收
灵芝和陈皮中都含有丰富的维生素,尤其是陈皮中富含的维生素C更是其突出特点。同时,灵芝中含有多种植物化学成分,可以增加身体对维生素的吸收率,让身体更好地吸收营养。
小结
灵芝陈皮煮水不仅口感清香,而且具有多种功效,包括提高免疫力、舒缓身心压力、降低、健脾开胃、增加身体对维生素的吸收。可以常喝,对于身体健康大有裨益。
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