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经常上火的人应该吃什么食物?
经常上火的人应该吃什么食物?
所谓“火”其实是形容我们人体内的某些热性症状,上火即为人体阴阳失衡后的内热症候。上火一般表现为人体阴阳失衡,内火旺盛,咽喉肿痛,眼赤鼻热,口干舌痛,牙痛,流鼻等等。
而且上火其实是分为实火和虚火。
【实火】
一般来说实火多表现为面红目赤,口唇干裂,口苦烦躁,口舌溃烂,咽喉肿痛,牙龈出,鼻出,耳鸣耳聋,身热烦躁,尿少,尿便,同时舌头发红苔黄,脉数;
【虚火】
虚火旺的人多会表现为潮热盗汗,舌红无苔,脉细数,躁动不安,五心烦热,,形体消瘦等等症状。
那么经常上火的人平时可以吃些什么食物呢?
(1)荷叶
荷叶可以清热,凉止,清暑利湿,升发清阳等功效,平时容易上火可以多用荷叶泡水喝。
(2)夏枯草
夏枯草具有清泻火,散结消肿,清热,止凉的功效,尤其是火旺盛的人,可以用夏枯草清热降火,还可以缓解热证,直接用夏枯草煎水即可。
(3)绿豆荷叶粥
绿豆准备100g,荷叶30g,然后粳米50g,冰糖15g,绿豆可以先用温水浸泡2小时,粳米用冷水提前浸泡半个小时。然后再一起熬煮,放入冰糖。这个粥可以清热,解暑,利水。
但是注意身体虚寒者不宜多食,脾胃虚寒泄泻者也需要慎用。
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