本文目录
- 人可以用什么来控糖
- 茯茶有哪些品牌比较好
- 人到中年喝什么茶合适
- 抽烟的人喝什么茶清养
人可以用什么来控糖
大家好我是D医生,我来解答。
的高低将直接决定并发症发生的几率,所以控糖的重要性我就不在强调了。而我要分享给大家都是如何科学控糖。
1.饮食控糖
任何食物都有一个升糖指数,它是指食物中的糖对于影响程度的指标,我建议患者尽量避免食用升糖指数高的食物,包括:油条、糯米饭、炒饭、肥肠、蛋饺、荔枝、西瓜、龙眼、枣、各种含糖饮料以及葡萄糖、砂糖等,还有一些这里没有列出,朋友们可参考下表:值得注意的是白米饭和馒头也在高升谈指数之列,但他们是大多数人的主食,者该怎么办呢?我建议各位定时进餐,一般患者注意控制主食量,如果是超重的朋友,主食要控制在50g左右(一两),而消瘦的可适当多吃点,但也建议在医生的监督下加量以免吃的太多。如果近期不好控制,那您还是吃一段时间的粗粮吧。
特别提醒:烟、酒基本上可以和您告别了,它们不仅可诱发高、高、,同时饮酒有几率导致低发生,而我们认为低对人体的伤害要高于高。
2.运动控糖
我们建议凡事可以自由活动的朋友都应坚持中等强度的运动(运动后心跳稍有加快就行),包括骑车、快走、乒乓球、羽毛球、太极拳等。建议一周运动时间达到150分钟,每天30分钟即可。
同时体型的应该,3-6个月内减重5%-10%是比较理想的范围。要达到这一目标光靠中等强度运动是很难的,所以我建议没有相关禁忌的朋友一周还要进行2-3次的较高强度运动,比如长跑,当然各位不必一开始就跑很远,循序渐进在配合饮食控制,这一减重目标还是很容易达到的。
3.控糖
通过饮食和运动都无法达到降糖目的的就必须开始了,口服降糖药和注射。这里就不多讲了,提醒各位应该在医生的指导下使用。
以上是D医生的回答,不知道对各位是否有帮助呢。
茯茶有哪些品牌比较好
茯茶是湖南黑茶的代表茶类,属后发酵茶。
其早创制于陕西的径阳,也就是电视剧《那年花开月正圆》中孙俪扮演者所发现的茶类,是正常茶叶的受潮后自然发酵的产物,早人们以为是坏掉了,管茶仓的老人感到十分可惜,管它的,仍然拿来泡饮,发现口感很好,从而发现了茯茶。
茯茶一般呈砖形,采用较粗老的夏秋茶,经杀青及炒干后制成绿毛茶,再将绿毛茶经浇水堆积,渥堆,让其自然发酵,使其产生很多有益于人体的微生物,后烘干而成黑毛茶。经过一段时间的堆放后,再将黑毛茶蒸软并用模具压制成砖状,放入烘房经20多天的发花期,自然发出一种俗称金花,学名叫冠突散囊菌的益生菌类,砖体布满金黄色的金花后,再经适当烘干而成。
清代以后,茯茶的加工过程一直是这样——先在湖南加工黑毛茶,再将黑毛茶运往陕西径阳制成茯砖茶后,经茶马古道上的马帮运往西藏,作为藏民调制奶茶的必须品。
茯砖虽然创制于径阳,如今却在湖南的安化县发展壮大,是黑茶的大产区,成为黑茶产业县,工艺十分成熟,品质也非常不错。后来,位于湖南毗邻地——贵州铜仁松桃县的梵锦茶厂,也于2011年开始加工茯砖茶,因采用贵州优质原料,口感也甚佳。
人到中年喝什么茶合适
谢邀!
我爱喝浓茶,却不通茶道。只能谈一点体会。
老年人喝什么茶好,要因自己的身体情况而定。
一是衰弱,多梦或长期腹胀胃痛(溃疡)的人群不宜喝茶。
二是肠胃虚寒的人群不宜喝性凉的茶,根据自己的口味,可选择普洱茶、红茶、沱茶之类的温性茶。
三是体质正常的中老年人适于饮用绿茶。绿茶未经发酵,富含维生素C.E.B等和矿物质。这些物质对维持体内代谢平衡,抗组织细胞,增强平滑肌的韧性与弹性,有极好的保健作用。常喝绿茶可补充体内维生素、矿物质的不足,提高免疫力,延缓。还能软化,降,的发生。同时可以消遣养神,陶冶情操。
抽烟的人喝什么茶清养
喝茶有助,主要是茶叶中的茶多酚具有抗毒、、的多重作用。日常生活中,无论是红茶或是绿茶,经常喝茶都可以减轻抽烟诱发症的可能性,减轻因为吸姻所引起的污染,防因为抽烟而促发的白内障,也可以增补因为抽烟所消耗掉的维生素C。同时,喝茶还有发汗、利尿、通便的作用,可以加速人体内的烟毒排出。
现在很多人为了保养或者保健盲目的食补。茶补。本人认为什么事情都要一分为二的考虑。什么东西都是有利有弊。喝茶是但是有的茶会使人湿气加重。有的茶可以使人胃寒。具体喝什么茶都要做到适口为珍。茶叶里都含有茶多酚请大家选择适合自己的茶。本人拙见。请指正
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