介绍
天麻和灵芝都是传统中药材料，被证明对增强人体免疫力有很大的帮助。天麻有清热镇定和改善睡眠的作用，而灵芝则是提高免疫力和延缓衰老的利器。将这两个药材组合在一起制作汤，不仅口感鲜美，而且可以增强免疫力，缓解疲劳，改善身体状态。
材料准备
1. 天麻10克；
2. 灵芝5-6片，如果是干的不用泡软，新鲜的灵芝则需浸泡30分钟；
3. 瘦肉或鸡肉等适量；
4. 姜片、枸杞适量；
5. 纯净水适量。
步骤
1. 锅中加适量水，加入肉类和姜片煮沸，一定要煮至肉类彻底熟热；
2. 在煮熟的肉类上面放入天麻和灵芝，不要用铜制的锅，以免药材反应与铜产生化学反应；
3. 加入枸杞，煮5分钟左右即可关火，如果喜欢比较浓郁的味道，可以多煮一会；
4. 将煮好的汤盛入碗中，喝的时候可以加一些盐或者味精来调味，就可以享受这道养生汤了。
注意事项
1. 天麻和灵芝具有一定的功效，但注意不要过量使用，这样反而会产生负面作用；
2. 如果有皮肤过敏等问题，请避免食用或者咨询医生意见；
3. 建议多加入一些蔬菜，比如香菇、豆腐等，让汤更加美味和营养；
4. 在烹饪过程中一定要用文火，不要用大火来煮汤，这样会破坏药材的营养成分；
5. 大家可以根据自己的口味加入一些调料，比如胡椒粉、生姜等，让味道更加浓郁。
结语
天麻和灵芝汤是一道既美味又有营养价值的汤品。将传统中草药材料和肉类等搭配在一起，可以提高免疫力，缓解疲劳，改善身体状态。但是大家在烹饪过程中要注意药材的用量和烹饪技巧，才能做出一道美味又营养的汤。希望大家可以在家中自己动手做一下这道养生汤，给自己的身体一个健康的保护。
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