张灵芝煲汤秘笈
现代人的生活节奏较快，在快节奏的生活环境中，我们常常会忽略我们的营养需求, 大多数人往往会去选购现成的速食品、方便面等大众化的食品。这样的食品含有更多的添加剂、色素和防腐剂等化学物质。这些物质，会损害我们的身体健康，造成我们体重上升，乃至众多患。不过，有一种食品可以无痛，还可以帮助保持身体健康，那就是灵芝煲汤。
张灵芝煲汤的功效
张灵芝，是中国传统，有名的滋补药材。经常食用可以滋补强身，增强免疫力，对延缓，美容抗衰有一定的作用。灵芝具有清热的性质，能够帮助身体里的毒素代谢掉，使人体的更顺畅，的效果颇为神奇。
张灵芝煲汤的制作方法
1. 食材：猪骨1kg，灵芝50g，其他可根据个人口味适量添加水和盐。
2. 做法：将猪骨等材料洗净，放入煲汤锅中，加水把材料淹没，煮沸后，转小火煲2-3小时，直至煲滋汤为止。
3. 调味：取适量汤加入食盐、胡椒粉等个人口味调味即可。
张灵芝煲汤秘笈
1. 可以代替饮料：时下年轻人喜欢喝有气饮料、果汁等饮料，这些饮料的热量非常高，且含有大量的糖分。如果把这些饮料换成灵芝汤，既可以满足口感，还可以达到的效果。
2. 代替不健康零食：不少人在忙碌的工作生活中喜欢零食，然而零食对身体没有一点益处，也容易导致。将东西换成灵芝汤，既能满足口感又能保持身材。
3. 少糖低油：有些人煲汤时会放很多油和糖以增加汤的味道，但这样做会增加热量，不利于。所以在煲汤时，要少放油和糖，以免增加热量。
结语
灵芝煲汤作为一道美食，不仅可以满足我们的味蕾，还具有很多保健的功效，能够帮我们滋补身体，减缓我们体内毒素的积累，帮助我们保持苗条的身材和健康的身体。
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