引言
灵芝是一种传统的草药，被用作保健和多种的天然。而小麦粥是一道营养丰富、易于消化的食品。将这两者结合在一起，做成灵芝小麦粥，不仅美味可口，还能发挥出草药的保健功效，对我们的身体非常有益。
材料
制作灵芝小麦粥需要以下材料：
1杯小麦粉
4杯水
1片干灵芝
2勺冰糖
步骤
接下来是制作灵芝小麦粥的步骤：
先将小麦粉倒入锅中，并加入2杯水，用大火煮沸。
将干灵芝加入小麦粉中，继续煮3分钟。
将剩下的2杯水倒入锅中继续煮10分钟。
加入2勺冰糖，搅拌均匀，然后再继续煮5分钟即可。
功效
灵芝是一种保健药材，具有、、降、降和抗等多种功效。而小麦粥则是一种易于消化的食品，富含多种维生素和矿物质。将两者结合在一起，能够将草药的保健功效与食品的营养价值充分发挥出来，对身体非常有益。
适用人群
灵芝小麦粥适用于下面这些人群：
身体疲劳的人
和偏高的人
容易的人
需要补充营养的人
营养价值
灵芝小麦粥不仅营养丰富，而且热量低，非常适合作为早餐或者晚餐。它含有以下营养成分：
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
多种维生素，包括维生素B和维生素E
多种矿物质，包括钾、镁和铁等
注意事项
虽然灵芝小麦粥是一种非常健康的食品，但是还是有一些需要注意的地方：
孕妇和哺乳期妇女应该谨慎食用
对灵芝的人应该避免食用
水煮干灵芝时应该保持锅盖关闭，以免煮发生飞溅而导致烫伤
结语
灵芝小麦粥是一种既美味又营养丰富的食品，尤其适合身体疲劳、和偏高、容易的人群。制作起来也非常简单，只需要几种基本的材料和简单的步骤即可。如果你想要改善自己的身体状况，那么不妨试试这道灵芝小麦粥，相信你会喜欢上它的美味和健康。
在孢子粉的购买上，要注意不要购买一些个人农户或者是三无厂商的产品，这样的产品没有经过国家相关部门的检验，卫生安全以及效果都得不到保障，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌，产品的效果也是好的。
标签： 灵芝孢子粉鼓吹治疗癌症
灵芝孢子粉冲泡上面有油吗
灵芝孢子粉各成分含量
