灵芝怎么煲汤做法视频——简单易学!手把手教你如何煲好灵芝汤
灵芝,是一种常见的药食同源的中草药,具有、增强免疫力等多种功效。其中煲灵芝汤,是为经典的食用方式之一。但是,对于很多人来说,灵芝汤的煲制方式仍旧是一个难题。为了帮助大家更好的吸收灵芝的养分,下面将通过视频教程,手把手的教大家如何煲制美味的灵芝汤。
材料准备
首先,我们需要准备好所需的材料。具体材料包括:灵芝、瘦肉、鸡脚、红枣、淮山等。这些材料不同的搭配,可以满足我们不同的需求。比如:唤醒、熬夜后补充能量等等。为了更好的保留灵芝的养分,我们建议选用玻璃或者陶瓷炖盅。
烹制过程
接下来,我们进入煲制灵芝汤的准备阶段。首先,将灵芝泡软后洗净去除杂质。然后,将瘦肉、鸡脚等配料淘洗干净。 接下来,为了提高灵芝,我们可以将灵芝切成小块。接下来,炖盅中放入淘洗好的材料和灵芝,加入清水。清水的量视炖盅大小和材料用量而定。后,将炖盅放入大锅中,加入适量的水进行焖炖。焖炖时间约为2-3个小时。全程中火煮制即可。
制作技巧
下面,来分享一些制作灵芝汤的技巧。首先,我们在准备材料时,需要注意材料的搭配和用量。灵芝不仅可以与肉类、果品和蔬菜搭配,还可以尝试各种其他的搭配方法。其次,焖炖的时间尽量不要超过3个小时,否则会导致营养成分流失。后,需要在加入灵芝之前,充分的将污垢清洗干净,以免影响汤的口感。为了更好的造汤,可以选择加红枣、枸杞等食材增添口味。
食用方法
在经过2-3个小时的焖炖后,我们的灵芝汤就煮好了。建议在食用前,配以热气腾腾的大米饭,或者配以清淡的粥食。同时,我们也可以根据自身的口味,添加一些盐或者糖进行调味。当然,在食用灵芝汤的同时,我们也要注意灵芝的食量,不宜过量食用。
通过以上步骤,我们就可以制作出营养丰富、口感鲜美的灵芝汤啦!
注:本文仅作为参考,制作前请先向专业医生或药师咨询,以避免不必要的风险。
目前,行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分,有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉。
标签: 海王牌灵芝孢子粉胶囊功效
灵芝破壁孢子粉真假区别
灵芝孢子粉日常保健喝几克