灵芝怎样吃去湿气效果好
对于中医来说,湿气是一种邪,有它存在,就会导致各种身体不适。灵芝,是一种常用的材,具有温补、益气、清心安神、抗等多种功效。而在中医理论中,灵芝还可以去湿。那么灵芝怎样食用去湿气效果好呢?下面就一起来了解一下。
灵芝的食用方法
灵芝在中医药学中是非常重要的一种补品,它可以清理人体内外湿邪。灵芝的普通食用方法有很多种,如饮用灵芝茶、熬灵芝粥、浸泡灵芝酒等,这里提供灵芝的三种传统食用方法。
1. 熬灵芝粥
将干燥的灵芝切成小块,加入适量的清水后煮开,然后改小火熬煮1-2小时,直到灵芝的味道大程度释放出来,再加入米粉或米饭,煮成粥即可。每日可食用2次,能够有效的去除体内的湿气。
2. 泡灵芝茶
将干燥的灵芝切成小块,加入清水中用小火煮沸,然后用文火慢慢焖煮20分钟左右,即可充分释放出灵芝的活性成分,把水倒出,放入茶杯中,加入适量的蜂蜜或冰糖,搅拌均匀即可饮用。每日饮用1-2次。
3. 灵芝酒
将干燥的灵芝先洗干净,然后放入容器中,加入适量的白酒或黄酒中泡制至少两个月,饮用时可以加入适量的蜂蜜调味。每日饮用一次,能够有效的去除体内的湿气。
灵芝去湿气效果
随着年龄的增长,人体内湿气的积累会越来越多,如果不针对性的进行调理,就会出现诸如关节、体重增加、疲乏无力等不适症状。而灵芝因为它含有多种活性成分可以改善身体健康。那么灵芝怎样食用去湿气效果好呢?
1.利尿消肿
灵芝的多糖和三萜类物质,可以起到促进尿液排出的作用,有助于消除体内湿气。同时灵芝中的三萜类物质也能抑制细胞因子的合成,从而有,和消肿的作用。
2.调节肠胃功能
湿气居于人体的五脏六腑中,肠胃是容易受湿气侵袭的器官之一。而灵芝因为含有三萜类物质和多糖,可以调节肠胃蠕动,促进道的吸收和排泄,缓解不适甚至等问题。
3.提高免疫力
湿气是阴邪的体现,中医认为,湿气淤积于体内很容易导致免疫力下降,出现各种、等问题。而灵芝中的效价物质更是能够消滞湿邪,升阳固脱,防止邪气侵袭,从而提高人体的免疫力。
总之,灵芝是中医中带有明显去湿作用的,可以通过多种食用方法摄入,减少人体内的湿气,提高人体的免疫力,并且其温补、益气、清心安神、抗等功效也值得我们去重视和利用。
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