灵芝桑黄：正确用法及每日剂量
灵芝桑黄是中药里常用的一种药材，它是由灵芝、桑叶和黄芪混合而成。灵芝桑黄具有清热解毒、增强免疫力、抗氧化等功效，常被用来治疗久病体虚、肝肾亏损、癌症等疾病。
正确用法
在使用灵芝桑黄之前，我们需要先了解它的正确用法。一般来说，灵芝桑黄可以通过以下两种方式进行服用：
1. 煎汤
将灵芝桑黄药材放入锅中，加入适量的水，以小火慢煎约1小时，煮成浓汤即可。每次喝药汤时，应该先用布过滤掉渣，再取汤喝。同时，为了保证药效的有效性，最好在每天的同一时间服用。
2. 咀嚼
将灵芝桑黄药材吃入口中，咀嚼或含在口中，让其中的有效成分直接渗入到口腔黏膜中。这种方式不但容易吸收，而且口感也比较好，对于一些口感挑剔的人来说也比较容易接受。但要注意的是，每次不宜过量，以免药效过于强烈引起不良反应。
每日剂量
在使用灵芝桑黄的时候，我们需要注意每日的剂量。一般而言，常见的用量有以下几种：
1. 日常保健
如果只是为了日常保健，使用灵芝桑黄的剂量可以稍微减少，每次用量在5～10克左右即可。可以每天早中晚各服用一次，也可以根据自己的需要灵活调整剂量和服用次数。
2. 健身增强免疫力
如果是运动员或健身人士，希望通过灵芝桑黄来增强免疫力，那么每次的用量可以适当增加到10～15克左右。同样的，也可以根据自身情况灵活调整剂量和服用次数。
3. 治疗疾病
如果是用灵芝桑黄来治疗疾病，比如肝肾亏损或癌症等，那么每次用量可以适当增加到20～30克左右。根据病情的轻重缓急，可以每天服用2～3次，也可以一天只服用1次。
需要说明的是，灵芝桑黄虽然是中药，但它仍属于食物中的一种，因此在使用时不必担心过量或者依赖性等问题。同时，在使用灵芝桑黄的同时，我们也需要注意均衡饮食，多运动、多休息，保持身心的健康。
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