介绍
石斛和灵芝都是中医药常用的草药,石斛有清热生津、滋阴润燥的作用,而灵芝具有调理免疫、抗、等保健功效。把这两种组合在一起,煮成石斛灵芝汤水,对身体具有很好的功效,尤其适合现代人的养生需求。
石斛灵芝汤水的功效
石斛灵芝汤水的主要功效有:
提高免疫力:灵芝含有多种具有增强免疫力的有效成分,能够帮助身体抵御各种、和真菌等原体。
滋养:石斛具有滋阴润燥、清热生津的功效,能够滋养,保护和脏的健康。
:灵芝中的多糖和三萜类化合物具有作用,能够减少的侵害,保护人体细胞不受损害。
美容养颜:石斛滋阴润燥、清热生津,有很好的美容养颜功效,可以改善干燥、起皮等问题。
煮法大全
下面介绍几种石斛灵芝汤水的煮法:
石斛灵芝枸杞汤
材料:
石斛10克
灵芝10克
枸杞10克
煮法:
将石斛、灵芝、枸杞洗净备好。
将石斛、灵芝、枸杞放入锅中,加入适量的清水,大火煮沸。
转小火慢炖20-30分钟,加入适量的冰糖调味。
即可享用。
石斛灵芝红枣汤
材料:
石斛10克
灵芝10克
红枣10个
煮法:
将石斛、灵芝、红枣洗净备好。
将石斛、灵芝、红枣放入锅中,加入适量的清水,大火煮沸。
转小火慢炖20-30分钟,加入适量的冰糖调味。
即可享用。
石斛灵芝鲫鱼汤
材料:
石斛10克
灵芝10克
鲫鱼1条(约300克)
煮法:
将石斛、灵芝洗净备好。
将鲫鱼去内脏、鳞片,清洗干净备好。
将石斛、灵芝、鲫鱼放入锅中,加入适量的清水,大火煮沸,然后撇去浮沫。
转小火煮约40分钟,加入适量的盐和胡椒粉调味。
即可享用。
小贴士
石斛、灵芝泡水凉一些,这样可以更好的保留营养成分。
石斛灵芝汤水好空腹喝,这样能更好地吸收和利用其中的营养成分。
石斛、灵芝不宜长时间用水浸泡或煮汤,否则会导致流失,影响。
石斛、灵芝虽然是天然的草药,但并不适合每个人,特别是孕妇和患有某些的人,好在医生的建议下食用。
通过以上介绍,相信大家已经掌握了石斛灵芝汤水的煮法和功效,希望大家可以尝试一下,并享受其中的健康和美容效果。
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