铁皮石斛花加灵芝煮水,养生佳饮
现代人生活节奏快,压力大,常常熬夜加班,身体状况下滑,中医说:“从口入”,要从饮食入手,保持良好的饮食习惯和健康意识,才能远离。在这里,我们推荐一种养生佳饮——铁皮石斛花加灵芝煮水,它对于调节身体健康方面有着很多的好处,下面让我们来了解一下。
铁皮石斛花的功效
铁皮石斛花,药名为铁皮石斛或龟背竹,别名为草水仙。铁皮石斛花是中草药中的珍品,其所具有的滋阴补、清化痰、散结消肿、降低等功效,已经为世人所知晓。铁皮石斛富含黄酮类、萜类、甾体、芳香素等成分,具有较强的作用,可以延缓、防和,并且对于缓解、改善也有一定效果。
灵芝的功效
灵芝又名“仙草”,在中国,是一种被人们视为“长生不老之草”的杰出。它含有多种活性成分,如灵芝多糖、灵芝酸、三萜、多酚类等成分,这些成分对调节人体免疫系统、抗、降、降、改善、延缓等都具有重要的作用。
铁皮石斛花加灵芝煮水的制作方法
1. 准备铁皮石斛花和灵芝。
2. 铁皮石斛花和灵芝用水清洗干净,放入炖盅中。
3. 将炖盅盖好,用加热板煮开后,改为小火炖30分钟左右,直到水变色后即可。
4. 可根据个人口味加入适量蜂蜜或枸杞等食材。
适宜人群
铁皮石斛花加灵芝煮水适宜一年四季饮用,尤其适合在秋冬季节或春季,可以有效的改善身体机能,促进免疫力的提升,特别是对于长期熬夜、压力大、容易疲惫的人群,具有很强的调节作用。
注意事项
铁皮石斛花加灵芝煮水不宜煮过头,好在30分钟左右即可,过度煮热可能会导致有效成分的损失。此外,灵芝性平,容易引起,慢性,婴儿及孕妇不宜使用。
总之,铁皮石斛花加灵芝煮水是一种营养丰富、健康养生的饮品,其所具备的滋阴补、清化痰、、降低等功效,可以为我们的身体健康提供很好的保障。但是我们要掌握好适宜的饮用方法,并且要注意搭配合理,才能发挥它的佳效果。
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