什么是灵芝孢子粉
灵芝孢子粉是由灵芝的孢子制成的一种天然食品补品。它含有大量的多糖、三萜类、蛋白质、氨基酸、微量元素等营养物质。它既可以增强免疫力，又能够防、心等多种。
灵芝孢子粉的正确食用方法
灵芝孢子粉虽然有很多的好处，但是如果食用方法不正确，也会产生不良的影响。以下是正确食用方法：
1. 时间和剂量
一般来说，每次服用灵芝孢子粉的量不应该超过3克，可以早晚各一次，每次1-1.5克。同时，和蜂蜜、牛奶、酸奶、白开水搭配食用可以更好地吸收。
2. 孢子壳的去除
灵芝孢子粉在制作过程中一般不会去掉壳，因此其活性成分不容易被人体吸收。如果你想要其大的营养价值，则需要将壳去掉。可以将灵芝孢子粉用70-80℃的温水或牛奶泡10分钟左右，等壳软化后就可以筛出孢子壳，只取里面的白色粉末食用。
3. 注意禁忌
灵芝孢子粉是一种天然营养品，一般来说是不会有太大的副作用。但是有些人群不适合食用，比如孕妇、哺乳期妇女、儿童、体质者、功能受损者、低患者等等。在服用前一定要先咨询医生的意见。
4. 根据自身情况搭配食用
虽然灵芝孢子粉自身已经具有很高的营养价值，但是如果和其他食物搭配食用，可以起到更好的效果。比如可以和鸡肉、花菇、海参、山药等食材搭配，既能提高营养价值，又能增加美味。
结语
总之，灵芝孢子粉是一种非常值得推荐的天然营养食品，但是在食用过程中一定要注意方法和剂量，和其他食物搭配食用也可以起到更好的效果。如果你想要拥有健康的身体和更长寿的生命，那么灵芝孢子粉就是你不可错过的一种食品。
选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。
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