灵芝孢子粉饮用建议时间及时长
灵芝,是界中的一种常用药材,人们常把它称为“仙草”、“神草”,它具有极高的营养价值和药用价值。而灵芝孢子粉则是灵芝中营养成分高、效果好的部分,深受人们的青睐。在食用灵芝孢子粉时,不同的人、不同的情况下,饮用的时间和时长会有所不同。
一、早上空腹饮用的时间
早上是一天中快的时候,此时饮用灵芝孢子粉可以补充身体所需的营养,提高身体免疫力,通常适合于下列人群:
身体虚弱,缺乏能量和营养的人;
容易疲劳、无精打采的人;
精神紧张、压力大的人;
脆弱体质、免疫力较弱的人;
建议饮用时间:早上空腹饮用灵芝孢子粉,建议饮用时间为早上6:00-8:00之间,饮用1-2克即可。
二、上午和下午饮用的时间
上午和下午是一天中人们精力充沛的时候,此时适合饮用灵芝孢子粉来提高身体免疫力,增强体质,通常适合于下列人群:
身体虚弱,缺乏能量和营养的人;
需要加强身体免疫力和体质的人;
脆弱体质、免疫力较弱的人。
建议饮用时间:上午9:00-11:00和下午3:00-5:00,饮用1-2克即可。
三、晚上饮用的时间
晚上是身体进行修复、恢复的重要时期,此时饮用灵芝孢子粉可以帮助身体恢复机能,增强身体免疫力,缓解身体疲劳,调整,通常适合于下列人群:
长期面临高强度工作压力,精神疲惫的人;
晚上质量不高的人;
需要调节生物钟,规律作息的人;
体质较弱,免疫能力较差的人。
建议饮用时间:晚上7:00-9:00,饮用1-2克即可。不建议在睡前饮用,避免影响。
除了以上时间点外,饮用时间还要根据自己的身体情况进行调整,也不要一次性饮用太多,每次1-2克为宜。在饮用灵芝孢子粉的同时,还应注意饮食结构的合理搭配,以及适当的运动,才能达到更好的保健效果。
在日常生活中,虽然灵芝孢子粉很受大众的欢迎,而且可以看到灵芝孢子粉品牌众多,但是真正效果好的灵芝孢子粉却是少之又少。因为它们其中的核心成分灵芝三萜很低,高含量的灵芝孢子粉效果会更好,比如这款芝素堂灵芝孢子粉,其中的灵芝三萜在行业内处于领先地位,服用效果十分不错,消费者经常对它赞不绝口。
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灵芝孢子粉的正确吃法与用量多少