本文目录
- 有哪些的食疗配方
- 吃什么食物养补
有哪些的食疗配方
希望能够帮到您!
配方如下:
葡萄籽70克
青豆40克
葛根150克
黑豆(绿芯)100克
枸杞50克
绿豆50克
菊花45克
黑芝麻80克
淮山药80克
胡箩卜45克
以上这些食材低温烘焙熟,然后进行研磨,每次两勺,冲调喝,根据自己喜欢的口味添加糖量。
适应于眼睛干涩、眼疲劳、口干口苦、喝酒、脾不和引起的饭后腹胀、胀气、火旺盛等人群。
致力于健康饮食的推广,积极响应国家健康战略思路,造福一些人民,贡献自己的一点力量!
吃什么食物养补
随着夏季到来,万物苏醒,气温上升,此时也正是我们养的佳时机,我们的身体之所以能够每天保持正常的运行,都离不开的功劳,如果出现了问题,不仅会直接影响我们的生活方方面面,更会严重威胁到自身身体,其实,在我们日常生活中,就有很多养的小植物,没事的时候吃上一些,便可以把轻松养起来。
食物一:生姜+排骨煲汤养
俗话说:“冬吃萝卜,夏吃姜”,生姜是我们日常生活中常见的一种调味食品,无论是煲汤还是炒菜时,很多人都喜欢放上几片,中医认为:生姜性味辛温,有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。因而享有“呕家圣药”之美誉,经常用生姜搭配排骨一起煲汤喝,不仅可以很好的起到增进,促进营养吸收,其次,生姜中所含有的活性成分姜酚、姜醇等对四氯化碳所致损伤具有抑制作用,不仅提高超氧化物歧化酶(SOD)活力,还可降低转氨酶。
准备食材:生姜3片、排骨500克。
做法:首先将排骨清洗干净后放入锅中,用大火烧开,在加入事先准备好的姜片改为小火慢熬1小时左右,待排骨完全熟透后添加适量的调味料即可喝汤食肉。
食物二:黄芪+矷山灵芝泡水养
说起黄芪,相信很多人对它都不陌生了,早在我国古代,黄芪就享有“小人参”的美誉,尤其到了近代,随着人们养生意识的增强,黄芪越来越多的成为很多人的首选之品,中医认为:黄芪味甘、性温和,富含丰富的黄芪皂苷、类黄酮以及多种人体所需的氨基酸成分,不仅可以提高的免疫力,加速,其次,还能修复受损,遇到以及的发生,因而作为中医的常用药之一。
而说起黄芪,那就不得不提及另外一味药材,那就是大名鼎鼎的“(zi)矷山灵芝”,可能很多人对它都不是很了解,主要生长于我国安徽地区,属于一种野生的菌科植物,其富含大量的微量元素硒、多糖以及人体所需的三萜类化合物质,能有效清除人体有害,加快,降低转氨酶,代谢脂肪的作用,尤其是对于平日里用眼较多,长期面对电脑工作、火旺、体胖、的人群不妨多喝。
泡水方法:取黄芪1钱、矷山灵芝2钱、枸杞10粒用温水焖泡5分钟左右即可饮用。(连喝10天停5天为一个周期,一半连喝一周养效果惊人。)
食物三:菊花+决明子泡水养
菊花作为我们日常生活中一种常见食材,尤其到了夏季深受人们的喜爱,经常用菊花泡水喝不仅能够促进,还可以清除内的毒素,减轻的负担,在泡水时如果加入一些决明子的话,还可以很好的起到清明目、缓解气郁结的症状,养效果更显著。
准备食材:菊花3-5朵,决明子10克。
做法:首先将菊花和决明子分别用清水洗净,放入杯中用开水焖泡5-10分钟左右即可饮用,可以反复冲泡至无色无味即可。
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