海马灵芝汤的做法
海马灵芝汤是一道非常滋补的汤品,对于提高身体免疫力、滋补身体、强壮身体非常有好处,而且做法也相对简单,下面就为大家介绍一下海马灵芝汤的做法。
所需材料
1、海马:2克
2、灵芝:10克
3、枸杞:适量
4、鸡肉:适量
5、生姜:适量
6、盐:适量
步骤
1、将海马洗净泡软,灵芝去蒂待用。
2、鸡肉加生姜煮开去掉浮沫,转小火焖煮1个小时左右,加入枸杞、灵芝、海马继续煮20分钟左右。
3、后加入适量的盐调味即可。
温馨提示
1、灵芝和海马均为滋补品,不宜多食。
2、海马为珍贵海产品,价格相对较贵,可根据自己的情况酌情添加。
3、煮汤时间好不要过长,否则会影响汤的口感和营养价值。
营养价值
1、海马含有丰富的蛋白质、多种氨基酸及矿物质等营养成分,尤其是对男性生殖系统、脏、免疫系统、心系统有保健作用。
2、灵芝含有多种萜类化合物,有较强的免疫调节功能和抗、抗等作用。
3、鸡肉富含优质蛋白质、必需氨基酸等,有补虚益气、滋阴润的功效。
4、枸杞具有益明目、润止咳的功效。
结语
海马灵芝汤是一道口感鲜美的汤品,对于调理身体、提高免疫力非常有帮助,但是在食用时也需要注意适量,并根据自己的体质和需求进行添加。大家可以根据以上的做法和温馨提示,尝试自己动手煮一份滋补美味的海马灵芝汤。
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