为什么选择灵芝和枸杞煮水？
灵芝和枸杞都是材中的佼佼者，具有非常高的保健价值。灵芝质地堪比象牙、玉石，色泽鲜亮、质地紧密，是素有“仙草”之称的超值养生佳品。而枸杞糖分和脂肪含量较低，富含多种氨基酸、维生素和矿物质，有、抗、保护等多种益处。
用灵芝和枸杞搭配煮水，不仅容易制作，还可以将两者的优点完美的结合起来。每日喝上一杯，有安神、强壮身体、、养的作用。不妨试试哦！
灵芝枸杞煮水的准备
准备工作并不难，需要的材料相对简单，首先要选择优质的灵芝和枸杞。灵芝要选质地坚硬密实、油光明亮的，而枸杞要注意悬挂捆绑的状况，避免过多杂质。将两种材料分别洗净。
同时要准备好煮水的器具，建议使用搪瓷炖盅或玻璃杯，或者可以选择具有隔热保温功能的不锈钢保温杯。至于水的选择，清水好，如果喜欢口感更好的水可以选择优质的矿泉水。
灵芝枸杞煮水的制作过程
1. 灵芝和枸杞按照需要的量搭配好，将灵芝泡软后切成碎片，以便留下更多的有效成分。
2. 将水注入煮水器具，放入灵芝和枸杞碎片，灵芝和枸杞的比例可以根据自己的口味和需求适当增减。
3. 煮水器具加上盖子，开启加热模式，等待水沸腾。煮沸后调小火，继续煮5-10分钟。
4. 灵芝枸杞煮水制作完成，可以稍等片刻后享受。
灵芝枸杞煮水的注意事项
1. 水温掌控：不要让水太热，水温控制在80-90度之间即可，太高的温度会影响灵芝和枸杞的营养价值。
2. 分量把握：灵芝和枸杞的分量不宜过大， 如有高、、功能不全者要量力而行。
3. 煮水时间：不宜煮过久，好时间控制在10分钟以内，否则会使凝固液极易氧化破坏，减低。
结语
灵芝枸杞煮水是一种保健养生的好方法。灵芝和枸杞搭配使用可以增效，加上科学的制作方法，可以更好的发挥它们的营养、保健价值。平常喝上一杯，对我们的身体健康有很大益处，又方便又实惠，建议大家可以多加尝试哦！
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