灵芝杞子汤的做法
灵芝杞子汤是一种传统养生汤品，具有清热凉、益气补、强身健体的功效，适合易疲劳、气不足的人群饮用。下面介绍灵芝杞子汤的简易制作方法。
原料准备
制作灵芝杞子汤所需材料包括：
灵芝：10克
枸杞子：15克
红枣：6-8粒
冰糖：适量
水：1000毫升
注意：在准备材料时要选用新鲜、干净的原料，确保口感和疗效。
烹饪步骤
根据以上原料，制作过程如下：
将灵芝泡水清洗干净，煮沸去味，备用。
枸杞子洗净备用。
红枣用灯油或清水润洗干净，去心备用。
用适量清水加入红枣，煮至红枣软烂，再加入灵芝、枸杞子，煮15分钟左右。
后添加适量的冰糖，搅拌均匀，煮沸后即可食用。
注意：煮过的汤饮用时不要把渣子倒掉，汤中的灵芝和红枣都可食用，口感极佳。
饮用方法
灵芝杞子汤的佳饮用时间是在早晨，空腹饮用效果更佳。一般每天饮用一次，建议连续饮用2周以上，有效成分才能逐渐积累达到佳养生效果。后调理时或体质欠佳者还可以适当增加饮用量。
营养价值与功效
灵芝杞子汤具有清热凉、益气补、强身健体的功效。
灵芝作为中国传统草药，具有丰富的营养价值，富含多种人体必需的氨基酸和多糖等成分，可以补充身体所需的营养成分。
枸杞子被誉为“中华第一补药”，富含丰富的胡萝卜素、维生素C等营养成分，具有养护眼作用。
红枣具有、益智安神的功效，有助于调理身体状态。
冰糖则可调味，并为身体提供少量糖类补充。
总体而言，灵芝杞子汤是一款口感甜美，汇聚了多种养生营养素的养生汤品，适合大众食用，尤其是养生保健的人士。
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