灵芝红枣核桃怎么熬水?
灵芝、红枣、核桃都是非常好的食材,各自都有着丰富的营养成分,一起熬水喝更是人们推荐的养生健康饮品。下面我们来了解一下灵芝红枣核桃熬水的做法。
所需材料:
灵芝:10克
红枣:10枚
核桃:5颗
水:1000毫升
步骤:
1. 食材准备
首先,我们要准备好所需的食材:灵芝、红枣、核桃以及1000毫升水。
2. 水煮灵芝
把灵芝洗净后剁碎,将其放入锅中,加入适量水,大火煮沸,然后转小火煮10分钟左右。这样可以破壁释放灵芝的有效成分。
3. 加入红枣
将红枣洗净,放入之前的锅中,用小火再煮20到30分钟左右,直到红枣汁渗出,能够看到红枣已经开始破开。
4. 加入核桃
等到红枣煮软之后,我们就可以加入核桃了。将核桃用搅拌机或者榨汁机打碎,倒入锅中,再煮五到十分钟左右。熬制过程中,可以不停地搅拌,以免食材粘锅或者煮焦。如果觉得水量不够,可以再添加适量的水。
5. 调味
根据个人口味嗜好,加入适量的冰糖或者蜂蜜等天然甜味添加剂,搅拌均匀。如果你喜欢酸酸甜甜的口感,还可以加入几滴柠檬汁。
享用方法:
将熬好的灵芝红枣核桃水倒入杯中,可热饮也可以冷饮,饮用时间好在早晨起床后喝,或者睡前一小时左右饮用。如果配上一点薄荷叶或者柠檬皮等辅助材料,味道会更加清新芳香。
功效作用:
这类草本食材熬水的功效非常明显。灵芝有着长寿、强身健体、平稳情绪等多重功效。红枣是、养心安神的极佳食材。核桃富含不饱和脂肪酸、微量元素和维生素等,有着补脑益智、调节压等作用。所以,灵芝红枣核桃熬水既有抗、强身健体的效果,还有助于调理心情和促进的功效,非常适合由于工作压力、状态等而说的人群饮用。
总体来说,灵芝红枣核桃水非常适合现代人饮用,不仅有着美味的口感,更有着诸多的健康功效。所以,不妨尝试一下这道美味佳饮,给自己的身体加油吧!
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