介绍
灵芝陈皮水是一种饮品,由灵芝和陈皮两种材制成。灵芝具有增强免疫力、抗、调节等功效,而陈皮则能够、健脾、止呕等。灵芝陈皮水常被用于调节身体健康,祛除寒气,提升气流畅,对于经常、易、手足冰凉等人群有一定帮助。
材料
灵芝:10克
陈皮:6克
红枣:5个
冰糖:适量
水:1500毫升
制作方法
将灵芝、陈皮、红枣洗净备好。
将灵芝切成薄片,陈皮切成小块,红枣去核。
将1500毫升的水倒入锅中,放入灵芝片、陈皮块和红枣。
将锅置于炉火上,大火煮开后改为小火,煮约1个小时。
煮至汤色呈棕色,味道略微甜,冰糖溶解后即可出锅。
将汤茶倒入杯中,供饮用。
功效与作用
灵芝陈皮水有以下几点功效和作用:
调节免疫力:灵芝具有增强免疫力的作用,能够提高人体的免疫能力,一些的发生。
抗:灵芝能够抑制细胞的生长,对于有一定的作用。
祛寒:陈皮能够祛寒驱湿,常饮灵芝陈皮水能够有效祛除体内寒气。
促进:灵芝陈皮水中的灵芝能够促进,消除身体疲劳。
调节:灵芝中的多糖物质能够帮助调节,高。
保护:灵芝中的黄酮类成分能够帮助保护,、等。
适宜人群
灵芝陈皮水适宜以下人群食用:
经常、易的人群;
手足冰凉的人群;
免疫力低下、易疲劳的人群;
不好,易患的人群;
高等慢性患者。
注意事项
灵芝陈皮水适量饮用即可,每天一到两杯。
在烹煮过程中,要注意火候,以免煮沸过度。
食用过量可能会引起等不适反应。
孕妇和儿童慎食。
结语
灵芝陈皮水口感清淡,十分适宜作为日常健康饮品,常饮能够帮助调节身体健康状况。在煮制过程中,可以根据口味添加适量的冰糖等调味品,以增强口感和功效。不过在食用时要注意适量,不能过量,以免引起不适反应。
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