石斛灵芝汤谱大全图解
石斛灵芝汤是一道古老的食疗汤品,由石斛、灵芝等多种中草药组成,具有益气养生、健脑清心、增强免疫力的功效,对改善、缓解压力、提高工作效率等方面也有一定的帮助。下面介绍几种不同的石斛灵芝汤配方。
石斛灵芝桂圆汤
食材:石斛10克,灵芝3克,桂圆7-10颗,糯米50克。
做法:石斛洗净备用,灵芝用清水泡软备用,桂圆去核,糯米淘出浑水,加入适量清水,加入石斛和灵芝,开大火煮开,改用小火慢慢熬煮1小时,后加入桂圆再煮10分钟即可。
功效:补脾胃、益气、健脑清心。
石斛灵芝鸽肉汤
食材:石斛20克,灵芝4克,鸽肉1只。
做法:石斛和灵芝用清水泡软,鸽肉洗净切块,加入适量清水,加入石斛和灵芝,大火煮开后改为小火熬煮2小时,后加盐调味即可。
功效:补益、健脾胃、健脑清心。
石斛灵芝鹌鹑蛋汤
食材:石斛10克,灵芝5克,鹌鹑蛋6个,冰糖适量。
做法:石斛和灵芝用清水泡软,鹌鹑蛋打散备用,加入适量清水,加入石斛和灵芝,大火煮开后改为小火熬煮1小时,加入鹌鹑蛋和冰糖,继续煮10分钟即可。
功效:养生活、健脑提神、滋阴补。
石斛灵芝虫草花汤
食材:石斛10克,灵芝3克,虫草花5克,鸡肉300克,姜片6片。
做法:鸡肉洗净切块,加入适量清水煮开,撇去浮沫,加入石斛、灵芝、虫草花和姜片,改为小火煮1小时,加盐调味即可。
功效:增强免疫力、益、提高记忆力。
石斛灵芝龙眼肉汤
食材:石斛10克,灵芝5克,龙眼肉15克,鸡肉适量。
做法:鸡肉洗净切块,加入适量清水煮开,撇去浮沫,加入石斛、灵芝、龙眼肉,改为小火煮1小时,加盐调味即可。
功效:益养、、美容养颜。
石斛灵芝汤的注意事项
石斛灵芝汤的制作方法和材料不同,功效也有所差异,饮用前需根据自己的体质和情选择适合的汤品,建议在医生指导下食用。此外,石斛灵芝汤属于滋补汤品,不宜过量食用,否则容易引起身体不适。
以上介绍的几种石斛灵芝汤配方,无论是补脾胃、益气、还是健脑清心、提高免疫力等方面都有不错的效果,尤其适合疲劳、精神压力大、面容暗淡等人群食用。希望大家根据自己的需要,灵活调整配方,制作出更符合自己口味和功效的石斛灵芝汤。
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