老鸡乸煲灵芝石斛:滋补养生的好食谱
老鸡、灵芝和石斛被广泛认为是三种具有药膳效果的食材,它们在煲汤中的配合能够有效地、、强筋骨、增强体质。在这篇文章中,我们将介绍一款好吃又养生的食谱:老鸡乸煲灵芝石斛。
材料准备:
1.老鸡:1只,去皮切块
2.灵芝:15克,提前浸泡
3.石斛:20克,提前浸泡
4.乸肉:150克,切片
5.姜片:适量
6.葱段:适量
7.料酒:适量
8.盐:适量
做法步骤:
1.将老鸡肉块放入开水锅中焯水,捞出后沥干水分,备用。
2.将准备好的灵芝和石斛洗净沥干水分,备用。
3.准备一个砂锅,放入乸肉、姜片、葱段,加入适量料酒,煸炒至乸肉变色。
4.将老鸡肉块加入砂锅中煸炒均匀。
5.倒入清水,烧开后撇去浮沫,加入灵芝和石斛,小火煲煮2-3个小时。
6.加入适量盐调味,即可食用。
功效作用:
1.老鸡,能够通过补充营养的方式调节人体机能,增强体质。
2.灵芝,具有、和免疫调节作用,能够促进身体健康。
3.石斛,有滋润、养阴清热、补脑安神等功效。
4.乸肉,含有丰富的蛋白质和氨基酸,能够促进身体代谢。
通过以上食材的组合,这款老鸡乸煲灵芝石斛食谱具有很好的药膳效果,能够、调节身体机能、润肤美容。
适用人群:
1.浮肿、贫、中老年人、气两虚或手脚冰凉的人。
2.亏虚、咳喘、、腰腿酸软等人。
3.注意:孕妇和哺乳期妈妈应谨慎食用。
注意事项:
1.煮煲前要先将食材清洗干净,处理干净。
2.特别是老鸡,需要去掉表层的油垢和脏物,保证更加卫生健康。
3.这款食谱属于清淡型的药膳,口味相对清淡,可以根据个人口味适量添加调料。
4.药膳虽好,也要吃得适量,过量的进食会起到相反的效果。
以上就是老鸡乸煲灵芝石斛的做法和功效作用,想要提高身体素质、保持健康,就可以试一下这款美味营养的食谱啦!
在如今的灵芝孢子粉市场,各类品牌鱼龙混杂,让许多人束手无策。其实选择灵芝孢子粉产品也并不困难,就是认准灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分,它的含量高低会直接影响灵芝孢子粉效果。像目前市面上灵芝三萜含量比较高的芝素堂灵芝孢子粉,它的效果就十分不错,对很多都有很好的辅助和改善作用,深受消费者的喜爱。
标签: 仙谷灵芝孢子粉功效
六指森林灵芝孢子粉
山东泰安有灵芝孢子粉