在灵芝孢子粉破壁能被吸收有效成分后，关于什么时间吃、怎么吃一直是个争论不休的问题，大致分为两种情况，饭前吃或者饭后吃灵芝孢子粉，那么两者之间有什么不同呢？
持饭前吃灵芝孢子粉说法的人认为：饭前空腹吃灵芝孢子粉，会更有利于有效成分的吸收，这样灵芝孢子粉的功效与作用会更加理想，保健效果自然更好。
而饭后吃灵芝孢子粉人群的说法则是：灵芝孢子粉像药物一样有副作用，对人体有刺激性，饭前吃会对肠胃、身体机能造成危害，因此建议饭后吃更加安全。
这两种说法看似均有道理，争议点无非就是怕对身体造成危害，其实目前看来灵芝孢子粉是没有副作用的，因此不需要担心对身体的刺激性，所以说无需担心副作用。
一般情况下，建议大家在饭前吃，因为在没有副作用的前提下，饭前半小时服用灵芝孢子粉吸收效果会更好，人体能够吸收到的有效成分也会越多。
当然这里说的灵芝孢子粉指的是破壁灵芝孢子粉，灵芝孢子粉只有在破壁后，有效成分才能被人体吸收，才具有较明显的保健作用。
