良好的生活习惯是健康的前提。据调查，国人有4成睡不好。长期失眠，睡眠不足或者是睡眠质量不高，会给人体造成严重的影响。
睡眠不好是万病的本源，很多疾病的到来都是由于长期的睡眠不足导致的，睡个好觉，能够让您一直处于神清气爽，充满活力；睡不好觉，人却无精打采。睡眠不足会导致体力提前透支，免疫力下降，容易引发高血压、冠心病、性功能障碍、脑神经衰弱中风，糖尿病等疾病。具体表现症状如下：
抑郁症：长期的睡眠不足诱发抑郁症的几率比较大，失眠和抑郁症有着必不可分的关联，一旦抑郁反而还会影响睡眠。这也是很多宝妈在生完宝宝之后，由于长期睡眠不足，导致抑郁的表现之一。
增加得病几率：熬夜会使身体正常节律性发生错乱，视力、肠胃及睡眠照成影响，经常疲劳，免疫力下降。
灵芝孢子粉的功用之助眠，灵芝孢子粉助眠也是从提高免疫力方面发挥效果的，那灵芝孢子粉是如何增强免疫力的？
灵芝孢子粉的功用之助眠，1、有研究认为，灵芝孢子粉能从两个方面发挥其作用的，一是增强重要器官系统的功能，如强心、保肝、促进造血、增强免疫功能等；其二是通过神经系统、内分泌系统和免疫系统的调节作用以及它们之间的相互调节来协调机体的功能活动，使之能适应内外环境的改变，减轻各种致病因素对机体的损害，提高机体的抗病能力。
灵芝孢子粉的功用之助眠，2、灵芝孢子粉能激活巨噬细胞的吞噬功能，对糖皮质激素有拮抗作用。灵芝孢子粉具有增强单核吞噬细胞系与NK细胞功能、增强体液免疫功能及细胞免疫功能、促进免疫细胞因子产生，改善衰老所致的免疫功能衰退以及抗过敏作用等。
灵芝孢子粉的功用之助眠，人体是一个统一协调的整体，神经系统、内分泌系统、免疫系统等各大系统，如果运行混乱，不协调，就容易导致疾病，灵芝孢子粉中的有效成分能够使系统内和各系统之间的功能活动相互协调，加强稳定，灵芝孢子粉在调节人体内环境，协调稳定的基础上，又保障了人体与外环境的稳定和平衡。灵芝孢子粉的多种药理成分都被证明了可以增强人体免疫能力。其中，最主要的药理成分灵芝三萜(灵芝孢子粉的功用很多都与其相关)。灵芝三萜增强单核吞噬细胞系与NK细胞功能、增强体液免疫功能。对于消费者来说，灵芝三萜含量也是选择灵芝孢子粉的重要标准。据国食药监局资料显示，国内芝素堂牌灵芝孢子粉灵芝三萜含量为5.5%，这也是国内品牌的最高含量。
还要提醒大家，在服用灵芝孢子粉的同时，更要配合健康的作息习惯。我们建议失眠患者，中午尽量要睡“午觉”；晚上10点左右服用灵芝孢子粉后就要上床放松、静养，争取在11点前关灯入睡，由此慢慢将生物钟调节正常，就此彻底告别睡眠不好、失眠的困扰，且体质越来越好，气色红润，人显更年轻。
