本篇文章给大家谈谈脂肪可以吃灵芝孢子粉,以及灵芝对有害吗?对应的知识点,文章可能有点长,但是希望大家可以阅读完,增长自己的知识,重要的是希望对各位有所帮助,可以解决了您的问题,不要忘了收藏本站喔。
灵芝对有害吗?
这个问题问得非常好!灵芝对是否有害,这问题得一分为二地看。
灵芝在国家卫健委公告中,曾被明文确定不是普通食品。但鉴于它在我国应用的普遍性,2018年它被新增为按照传统既是食品又是材的资源品种,允许在限定使用范围和剂量内作为药食两用。从监管政策层面来看,对于灵芝的应用,国家趋向于谨慎地放开。不过从放开的谨慎程度,我们也可看出端倪。因为一旦放开成为普通食品,在用量和应用的频率上便不可与药品同日而语,其安全性是否真能与食品等同,还真是个非常值得忧心的问题。所以对于灵芝的使用,国家监管部门规定:要限定使用范围和剂量。
“临床毒理学之父”帕拉切尔苏斯曾经说过,天下无一物,敢称无毒;适之救命丹,过量追魂散!过食和滥用,即便是普通寻常食物也有害无益,更何况是要限定使用范围和剂量的药食资源。所以,这个问题,必须一分为二地看,不可一概而论。
灵芝在我国沿用历史悠久,它作为始载于《神农本草经》,列为上品,名曰六芝(因其外观有六种颜色而得名)。在学中,灵芝归属补虚药中的药,主气虚。中医认为,气虚主要表现为元阳不足、脏腑功能减退、机体抗能力下降,多由先天不足或后天失养所致,也可因脏腑不调、劳倦过度、久耗损、年老体衰导致。灵芝能补益正气,有助于增强体质和提高机体抗能力,帮助振奋衰弱机能,改善身体衰弱引起的心悸、虚久咳、形衰乏力、畏寒肢冷等。
灵芝常被应用于的辅助调节,也是取其善补正气;体质较弱、常熬夜、工作压力大的人群,同样可适当服用灵芝以补益正气,帮助增强体质和改善身体机能。
灵芝的品种十分复杂,如《神农本草经》所载灵芝从颜色上来区分就有六个品种,到了现代,被发现和种植栽培出的品种则更是丰富多样。不过,我国药典收载的正品灵芝,只有两个品种——赤芝和紫芝。
灵芝的化学成分主要为多糖、三萜、核苷、甾醇类等,其中灵芝多糖和灵芝三萜是当前比较公认的有效成分,被证实具有抗、、、降糖、抗等药理活性。
其实,灵芝的两个法定正品赤芝和紫芝,在所含化学成分上有较大差别。赤芝含有较多三萜酸(灵芝酸)和中性三萜醇(灵芝醇)类活性成分,味道比较苦,作为药用,应首选赤芝,如前文所提及的辅助,就应选用苦味成分含量高的赤芝;而紫芝,所含苦味成分远低于赤芝,性味平和,若作为日常药膳的材料,平日进补,选用紫芝更为合适。
但正如我们在本文开篇所言,有益或是有害,量重要,撇开量来讲益或害无异于耍流氓。适量服用可疗善补,超量使用是毒有害。亦或是增加了机体脏负担,都与用量息息相关!
脂肪喝什么茶好?
经常有朋友问我,张大夫,得了脂肪,能够通过喝茶来脂肪吗?或者能够通过喝茶来延缓和愈脂肪吗?
这种问题听的太多了,我认为非常有必要和大家一起探讨一下这方面的问题。为此,我专门到医学领域专业数据库查询了这方面的知识,发现这方面的研究还是非常多的,如下图,我们做了不少工作。
举个例子吧?有研究者以症诱发的大鼠非酒精性脂肪,通过给与普洱茶(熟茶)、铁观音、红茶灌肠,来判断效果。结果发现(低、中、高剂量)普洱茶(熟茶)组、(低、中剂量)铁观音组和(高剂量)红茶组可降低高大鼠清中的谷草转氨酶水平。而各剂量的普洱茶(熟茶)和(低、高剂量)红茶组可通过降低高脂模型大鼠清中的谷丙转氨酶水平,见下图。显微镜下,(高剂量)普洱茶(熟茶)组大鼠的是接近正常对照组的。(刘家奇,邵宛芳,赵宝权,堵源康,秦庭发,张可,赵博,侯艳.普洱茶(熟茶)、铁观音、红茶对非酒精性脂肪辅助保护作用的研究[J].云南农业大学学报(自然科学),2013,28(04):500-506.)
但是我们能够以此就认为喝茶能够愈脂肪吗?显然是不能的。张大夫认为,无论对待脂肪还是对该高,都不能指望一种茶就能够愈。我们应该强调更好的生活方式,强调生活处方,强调患者更好的对待自己。我们强调低脂低糖饮食,,戒酒,增加新鲜蔬菜和水果的摄入、干预和已经存在的各种相关、增加运动量等等。而不是完全寄希望于保健品或者某种茶。当然适当饮茶对身体可能是有帮助的。
有哪些食物吃了可以降低?
谢邀回答。
大家都说降,不过的概念到底是怎样的呢?很多朋友认为嘛,那就是液中的脂肪含量了,其实也没错,不过只是其中的一种情况,除了液中的甘油三酯含量较高以外,还有液中的含量较高,也可能是两者都较高,都可以被称为高。所以,弄清自己的情况,对症调理。
高的朋友情况又特殊一些,因为有内源性和外源性两种,外源性是从食物中摄入的,这部分对总影响较小,吸收率不高,而内源性是我们自身合成分泌的,这部分占了70%以上,是主要影响的因素,所以调理高的症状,我们光食疗,控制食物可能并不能得到更好的结果,好配合共同调理。
①控制日常食量,清淡为主
无论是高也好,高甘油三酯也好,日常都应该以清淡为主,不仅仅是、人士,普通人也好多以清淡饮食为主,偶尔有聚会、应酬稍微放纵一下无妨。平时注意控制自己的,不暴饮暴食,三餐6~7分饱就足够了。三餐的营养搭配应当均衡,不要爱吃肉就只吃肉,别忘了搭配蔬菜和谷物类。当然在调节的同时更不是说就只吃菜了,肉类的适当摄入完全是没问题的。
高甘油三酯的患者可以多选择精瘦肉,避免过多摄入肥肉、五花肉,也可以多用脂肪含量较少的鱼虾肉、禽肉,代替畜肉。膳食指南的推荐摄入量,肉类每日是45~70g,高患者可以在50g以内。少吃动物内脏,内脏中的、脂肪、嘌呤含量都较高。
②避免高油高脂高糖食物过度摄入
避免高油高脂食物的过多摄入,平时应该多在家就餐,减少在外就餐、点外卖的次数。高油高脂食物的过多摄入可能就会引起、脂肪堆积,也同样会影响浓度。一些朋友问起了为什么高糖食物也要少吃,因为高糖食物中富含葡萄糖,添加了果糖等成分,葡萄糖的大量堆积终可能转化为脂肪,同样可能升高;果糖的过多摄入会抑制中脂肪的代谢,它的中间产物也是甘油三酯,而且果糖还会抑制尿酸的代谢,不仅高要少吃,而且高尿酸症患者也要少吃。
③少吃加工类食物,油炸、烧烤食物
少吃一些加工类食物,如精细点心、膨化零食、速溶甜饮等,这些食物中可能有反式脂肪酸成分,而反式脂肪酸会升高液中低密度脂蛋白的含量,低密度脂蛋白很容易堆积在内壁诱发粥样硬化,它的数量也和发几率成正相关,低密度脂蛋白还会影响的代谢,液中的更难以送入被处理,也是升高的原因。
油炸、烧烤等食物中不仅含油脂、高,也可能有反式脂肪酸成分,如果加热过度还可能会有致成分的产生,所以也不推荐高患者食用。
④植物油为主,少吃动物油/多吃富含不饱和脂肪酸的食物
日常饮食以植物油为主,减少动物油脂(猪油、牛油、羊油)的摄入量。动物油脂中饱和脂肪酸、含量较高,吃多了可能对有所影响。植物油脂中大部分是不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸能保护,健脑益脑,还可调节清浓度,有助于减少低密度脂蛋白的数量,提高高密度脂蛋白的数量,能加强运输,清洁液,平稳。日常可以多选择富含不饱和脂肪酸的食物,如坚果类、牛油果、深海鱼类。
⑤多吃富含膳食纤维的食物(新鲜果蔬)/但水果要适量。
日常多选择富含膳食纤维的食物摄入,例如新鲜果蔬、全谷物类食物,粗杂粮等等,膳食纤维能够抑制脂肪、、糖分的吸收速度,有助于吸附液中杂物,清洁液,还有助改善。新鲜果蔬中还富含叶酸、剂成分,能够壁的斑块形成,还能缓解老化。但虽然蔬菜的量没有明确限定,水果不能过多摄入,因为其中富含糖分,前文提到了,葡萄糖和果糖的过量都可能会加重高。建议每日半斤以内水果足够了。
⑥适当运动
虽然运动和饮食无关,但还是值得一提,因为研究发现运动能提高高密度脂蛋白数量,有助于提高代谢,清洁,,十分有助于高的改善。
脂肪患者吃什么食物好?
感谢邀请。
脂肪患者不占少数,也逐渐趋于年轻化,我们首要要做的是脂肪,再来才是配合、饮食共同调理。毕竟有个“脂肪”两字,脂肪对于大家来说在饮食上肯定就是不能碰高油高脂的食物了,的确,高油高脂食物,油腻食物绝对是不喜爱的食物,不过在饮食上可不仅仅是要控制高油高脂食物的摄入。
①清淡饮食
是脂肪合成和代谢的要塞,对于患有脂肪的朋友来说,如果清淡饮食,避免油腻,天天大鱼大肉,大口喝酒的日子能够减轻不小负担,能起到保护的作用。清淡饮食的意义不是做菜不放盐不放油,而是适量的油盐酱醋,少点辣也是合适的。
②富含蛋白质的食物
对于来说,蛋白质就像左膀右臂,蛋白质能够合成中运输脂肪的蛋白质载体,能够修复细胞,对于来说是必不可少的营养成分,缺乏蛋白质很容易造成的不健康,诱发。日常可以适当摄入动物红瘦肉,避免高脂的肥肉、五花肉就好,一周可以吃1~2次海鲜,每日不要忘了蛋奶的充足摄入。
③新鲜果蔬、全谷物类食物
新鲜果蔬、全谷物类食物中富含膳食纤维,膳食纤维无法直接被肠胃消化,它能够减缓食物的消化速度,抑制脂肪、、糖分的吸收速度,清洁液,减少代谢负担,不仅对于脂肪,对于其他也十分有利。新鲜果蔬中还富含成分,能够抵抗,延缓器官,对也有保护效果。
但更重要的是,对于脂肪的朋友来说,好少吃什么:
①高脂高热高糖食物
前文也提到了,是处理脂肪的要塞,为了减轻负担,我们好清淡饮食。但大家往往忽略高糖食物,脂肪和糖分看上去好像根本没什么联系,但实际上糖分-脂肪之间是可以相互转化的,高糖食物的过多摄入,导致糖分摄入过量,终也可能在中被转化为脂肪,同样会升高,增加负担。
②霉变、腐坏食物
是的重要器官,食物摄入后它就像一把手,必须通过它的检验合格了才能被吸收,如果总是吃霉变、腐坏的食物,肯定也会收到威胁,例如长期吃变质发霉(黄曲霉)的坚果类食物,很有可能会诱发。所以食物好吃新鲜卫生的食物,如果有异味,有变质的情况,不要因为节约还吃,为了健康还是舍弃吧,更重要的是要计划好自己能吃多少,尽量不要有剩菜剩饭。
③加工类食物
加工类食物中可能会加入更多的食品添加物质,同样要经过的严格排查,如果有不合格或过量对身体有害的添加物质,长期经过处理,也同样会损害,所以多吃天然的食物,少吃看不出原料的加工类食品。
④少量喝酒
喝酒可是这些因素中诱发脂肪的重要原因,酒精的摄入99%是由处理的,所以饮酒必然会增加负担,另外,过量的酒精会抑制对脂肪的代谢,因为会优先处理酒精,脂肪必须要排队,所以可能会导致更多脂肪累积在无法代谢,长期如此就很有可能会诱发脂肪。
孢子粉有补的功效吗?
灵芝与心系统
灵芝有“清道夫”的美称,清理液、软化、降低液粘度、抑制聚集防止形成。灵芝可以用于、心肌梗塞、高、高、高粘症、动脉粥样硬化、等症。
灵芝与高
灵芝孢子粉能维持舒张压稳定,使头痛、目眩、耳鸣症状很快消失,当过低时,服用灵芝孢子粉后升高,说明有双向调节作用。
灵芝与
灵芝孢子粉有显著降低转氨酶,有效减轻和防止损伤,减轻由于乙硫氨酸引起的脂肪、促进再生、加强能力、对于功能衰竭也有疗效。
灵芝与
灵芝孢子粉对和衰弱有明显效果,顽固的衰弱者在服10-15天后能有效改善,表现为精神振奋、记忆力增强。对耳鸣、乏力:胃寒等症状也有缓解作用。
灵芝与免疫调节
灵芝孢子粉有双向调节免疫功能、增强免疫细胞和体液免疫的活性、促进艰核巨噬细胞的吞噬能力、增强清除体内异物、杀伤细胞的能力。
灵芝与
灵芝孢子粉在症、抗症、阻止细胞扩散与转移等是通过提高患者免疫力实现的,《中国症保护网》吕迪主任及国内外权威专家认为,症发生的根本原因是患者免疫力下降,对国内外症流行学统计发现:
1、症高发年龄在50-60岁,免疫力急速下降期;
2、艾滋患者后期免疫力破坏诱发症;
3、器官移植长期服用免疫抑制剂者,
4、导致免疫力下降的并发症
5、心理及生活的重大挫折等,显然症的发生都与免疫力下降息息相关关。免疫系统是人体自身的天然屏障,可产生抗症等维持机体生理平衡和稳定的免疫保护作用。可防止织组细胞变异,症患者猝死于症,能抑制形成,瓦解组织周围的壁,消除被阻现象。对接受放、患者可提高对放毒性的耐受性,能消除症特有的剧痛,减轻或消除放引起的减少,,减退,等副作用,能改善恶质,提高生存质量,延长生命。
灵芝与系统
灵芝孢子粉对慢性的咳、痰、D岗均有一定疗效,多在服用1-2周后见效,动脉高压、心室肥厚等症状能够减轻或消失,服用者抗寒能力增强、减少、增加、对系统冬季减少发作较轻。
灵芝与长寿
灵芝孢子粉有清除,抑制端粒酶活性的作用,提高SOD活性水平、增加介素11-2的产生,增强锌与硫醇基的结合,延缓细胞与人体的、因而有美容养颜、抗的功效。
吃什么对好,养不能吃什么食物?
保护,3种食物不能吃
1、发霉的食物:
真菌中的黄曲霉毒素为致物质,该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生,致所需时间短为24周。
家里存储的花生、玉米、白薯干、稻米、小米等一定要晒干晒透,存放在干燥通风环境中。/2
2、动、植物油有哈喇味的动植物油:
陈腐油类中均含有一种化学成分,它能使蛋白质的结构变异,导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期细胞转化。此外,还有的化学成分酸的复制使人的老化过程加快。
3、含防腐剂的食物
各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等,经常食用会增加代谢和功能的负担,尤其对于能力较差的患者来说则会带来不利影响。
【养营养素】
1、维生素A
是人体储存维生素的“仓库”。当受损时,“仓库”储存维生素的能力也会下降。维生素A的功能:研究表明,维生素A能保护,阻止和抑制中细胞的增生。它能使正常组织恢复功能,还能帮助人降低症的复发率。
摄入提示:人体每天需要摄入的维生素A为:男性800微克,女性750微克,千万不要超过3000微克,以免损害。每天食用一根胡萝卜、65克鸡、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物、鱼油及乳制品中也含有大量维生素A。
2、维生素E
维生素E的功能:西班牙索菲亚王后大学医院的科学家不久前表示,维生素E能起到阻止组织老化的作用。美国国家、消化系统和研究所高级顾问帕特丽夏·罗比克也指出:“维生素E将成为非酒精性脂肪的新武器。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中,都富含维生素E。
摄入提示:健康人每天摄入12毫克维E即可,相当于2匙葵花油,杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克。如果患有,每天则至少需要补充100毫克,才能以满足需要。
2、Α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,有益于的再生,并提高了膜的抗性,防细胞免除的损害。α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢,糖代谢等,增加多种酶类的活性,恢复机体对的利用,降低和内脂肪沉淀,减轻负担,增加蛋白质合成,稳定胆汁分泌,排除有毒物质,促使功能的复活。
摄入提示:陆地的α-亚麻酸补给来源多为植物油,如苏麻油、胡麻仁油等,其含量都在55%-65%,每天食用5ml苏麻油或胡麻仁油即可补充人体所需α-亚麻酸。
喝茶
1、蒲公英刺玫茶
取蒲公英根和刺玫花,按照3:1的比例,做成蒲公英刺玫茶包。每日取一包,热水冲泡代茶饮即可,可反复冲泡2-3次。
蒲公英擅长,修复损伤的,可拮抗内毒素所致的溶酶体和线粒体的损伤,解除素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用,可,且能增强再生能力。刺玫花强养胃、调经活、促进液轮回,能够温养人的心脉,对于健康非常有利,并且可以暖胃、养胃。加上蒲公英的效果,二者一起功效加倍。
2、兰菊根茶
兰菊根为药食两用植物,富含多种营养物质,通过降低乙酰辅酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黄嘌呤氧化酶活性,从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用。可加速磷脂合成胆碱存在,进而加速细胞修复速度,效果显著。
高尿酸5年,多吃什么可以远离衰竭?
很多朋友知道,高尿酸症可能会引发剧烈的关节、痛风的问题,但实际上,与高尿酸症更加密切相关的,是脏,脏不好,会引起尿酸的升高,而尿酸升高,对脏的健康又会进一步产生不良影响,因此,控制好尿酸,减少高尿酸可能带来的脏健康风险,是非常重要的。
脏出现问题,会导致尿酸升高
在健康状态下,人体内的尿酸是一个动态的平衡,尿酸在人体的产生和排泄是一直都在进行,健康人体内尿酸平均数量大约1200mg左右,多余的尿酸大多数会经过尿液排出体外,少量的尿酸可以通过粪便排出,而极少量尿酸会通过汗液等排出体外,这个产出和排泄量大约在700mg左右。
如果产生的多,如每天产生900mg的量,或者是排泄的少,如只能排泄500mg,或者两种情况同时存在,那么就会产生高尿酸的问题。
而脏是排泄和生产尿酸的重要部位,一方面大多数的多余尿酸的排泄主要是经过脏的过滤重吸收后,剩余的尿酸会进入尿液排出体外,因此,如果脏出现问题,小球对于尿酸的过滤重吸收出现问题,导致排泄不通畅,自然就会出现尿酸升高的问题。在脏部位,还存在尿酸的分泌和分泌重吸收功能,如果这些功能出现问题,同样可能会导致液中尿酸浓度的升高。
因此,如果脏功能出现问题,特别是小球对于尿酸的过滤重吸收功能出现问题,就可能会导致尿酸升高的问题出现。
高尿酸症,对脏有一定的伤害性
液中的尿酸盐,是一把“双刃剑”,在正常浓度时,尿酸是一种具有一定生理功能的物质,、清除、维持稳定,保护脏内皮细胞健康等方面的作用,但“过犹不及”,如果尿酸浓度升高,尿酸就会起到反作用。
尿酸升高,会在液中形成单尿酸盐的结晶,这种结晶沉积于关节,就容易诱发痛风性的,而如果沉积于脏,则会形成尿酸性的结石问题,也叫痛风性。
但高尿酸对于脏的危害并不仅仅是这一个方面,高尿酸对于脏的损害,更多的是体现在对于脏细胞的影响上,高尿酸症可以诱导氧化应激反应和内皮功能的障碍,导致脏内皮功能的障碍和阻力的升高,具体的损害表现可能是小,小球内高压,间质受损、急性功能损害等多方面的问题。特别是对于已经有慢性的患者,如果高尿酸的问题控制不好,会加大脏的损害风险,加速功能的下降速度。因此,控制好高尿酸,对于减少功能损害和衰竭风险,是非常重要的。
多吃什么有助控制高尿酸
很多时候,我们对于高尿酸的控制,更多的是强调低嘌呤饮食的问题,但实际上,人体内尿酸的产生,仅有25%左右来自于外源性食物中摄入的嘌呤,其余的尿酸多数来自于人体内部的内源性尿酸,因此,并不是说低嘌呤饮食不重要,但低嘌呤饮食对于尿酸的改善作用往往比较有限,有很多高尿酸的朋友,不敢吃海鲜,不敢喝浓汤,不敢吃动物内脏,但尿酸的改善效果并不明显。
除了多吃低嘌呤饮食以外,对于高尿酸的朋友,还要注意多喝水,多喝水,多排尿,对于促进尿酸排泄是很重要的方面,特别是对于原来没有多喝水习惯的高尿酸朋友,往往多喝水对尿酸的调节有较为明显的作用。
除了上述两点,保持健康的饮食习惯,多吃水果蔬菜,多吃五谷杂粮,多吃新鲜食材,少吃红肉,适量的吃鸡肉、鱼肉等白肉,注意不要暴饮暴食,不要高脂高糖饮食,都是培养和改善身体的代谢能力,改善尿酸的代谢的好饮食习惯,在生活上也应该多注意,健康的饮食结构和饮食习惯,不但对于控制尿酸有帮助,对于控制、、等方面,也是很基础和很重要的方面。
饮食上,除了注意上述的3个“多吃”的方面,“少”的方面更应该注意,尽量不喝酒或少喝,不喝大量的高糖饮料等,对于饮食控制高尿酸问题,也都是值得注意的。
文章到此结束,如果本次分享的脂肪可以吃灵芝孢子粉和灵芝对有害吗?的问题解决了您的问题,那么我们由衷的感到高兴!
目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的,选择的时候还是要谨慎选择,优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好,比如这款芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是高的,对身体效果也是绝佳的。
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