本文目录
- 肠胃不好吃什么比较好
- 脾胃弱,该如何改善
- 五谷杂粮磨粉喝更好吗
- 胃食疗吃什么比较好
肠胃不好吃什么比较好
谢悟空邀请!不好是消化系统,主要症状有不振,宿便不正常,有饱胀感。
不好饮食上要有规律,不能暴饮暴食,尽量定食定量,好食用营养丰富,容易消化的食物如:面条,米粥,牛奶等,吃饭时要细嚼慢咽,多吃含纤维少的蔬菜,水果如:冬瓜,黄瓜,西红柿,菠菜,苹果,香蕉等。
温馨提示:
少吃刺激性食物,不吃过咸,过热食物。不喝酒,吸烟,适当的进行体育活动。
脾胃弱,该如何改善
在我国的中医理论中,脾胃是非常重要的脏腑,脾胃共居中焦,又互为表里,关系密不可分,但功能又有所差异。脾是后天运化之本,胃则是纳食消化的器官,胃部食入五谷,进行消化,而脾胃部所化之营养运化至身体各处,脾主升清,胃主降浊,两个器官共同完成水谷的消化、吸收、输布及生化气之功能。
为什么会出现脾胃虚弱的问题?
对于脾胃的研究有名的古代名医,莫过于金代的名医李东垣了,他是中医史上金元四大家之一,也是脾胃学说的创始人,在他所著的《脾胃论》中曾经谈到——
夫饮食不节则胃,胃则气短精神少而生大热,有时而显火上行。胃既,则脾无所禀受,脾为死阴,不主时也,故亦从而焉。形体劳役则脾,脾则怠惰嗜卧,四肢不收,大便泄泻;脾既,则其胃不能独行津液,故亦从而焉。
说一下大概的意思,胃为什么会不舒服,因为饮食不节,而胃如果出现问题,胃出现问题,,脾则得不到足够的营养补充,脾的健康会跟着出现问题;而如果精神或身体过度劳累,则脾脏健康会受到影响,脾如果出现问题,则为消化的营养不能及时的运化为气,而胃的健康也会受到影响。因此,饮食不节伤胃、过度疲劳伤脾,出现脾胃虚弱的问题,往往和不良的生活习惯往往息息相关。
脾胃虚弱通常有什么症状?
脾胃到底虚不虚弱,需要明确的中医诊断,给大家介绍一下可能出现的症状,供大家参考:
有脾胃虚弱问题的朋友,往往食量少,而且饭后容易出现腹胀不适的症状,身体也通常较为瘦弱;还有一种情况,就是虽然吃的少,但却会发胖,这种胖,是由于运化不良而导致的虚胖,虽然胖但却全身无力,身体倦怠,这也是某些朋友为什么“喝凉水都长肉”的原因之一。
脾胃虚弱的朋友,还往往伴有大便方面的问题,如果是脾胃阳虚,则容易出现大便稀薄,容易拉肚子等方面的问题。而如果是胃阴虚火旺的朋友,则容易出现胃部大便干燥的问题。
由于脾胃的虚弱,通常还会引起部的问题,脾属土,属金,脾弱而土不足,也就导致金不足,容易发生、气短等方面的问题。如果脾胃虚弱日久,还可能导致中气下陷的问题,中气的不足导致内脏的脱垂,如胃下垂、子宫脱垂等症候,其根源都有可能是脾胃虚弱所致的中气下陷而引起。
脾胃虚弱如何调理?
对于脾胃虚弱的调理,大家不要先想着吃什么药?改善不良的生活习惯,先从生活干预控制上调理脾胃才是根本。我们前面说过,饮食不节伤胃,形神久疲伤脾,因此,想要调理好脾胃,建议从生活上做到以下几点——
1.饮食有节而健康:良好的饮食习惯和饮食结构缺一不可,吃健康易于消化的食物,同时规律饮食,拒绝暴饮暴食,少接触辛辣食品、腌制食品,加工食品、酒、浓咖啡等刺激胃的食物,都是很重要的。
2.起居有度而规律:保持良好的作息,不要过度的疲劳,对于健脾也是非常重要的,很多时候,过度的疲劳,并不是做了多重的体力活动,而是不能够得到充分的休息,不能够保持良好的所造成的,因此,一定要起居有度,严格自律。
3.坚持适度运动:运动对于改善身体代谢能力,调理脾胃也是很有帮助的做法,运动能够加强脾胃的运化能力。
4.戒除忧思:思虑的过度,同样是伤脾的大问题。、紧张等不良的情绪,如果长期不能改善,对于脾胃的伤害是绝大的,长期的忧思导致脾胃虚弱的问题,在现代人身上越来越多,因此,保持平和的心态,才能有良好脾胃。
在生活调理的基础上,对于某些脾胃虚弱问题较为严重的朋友,可以适当的辅以来控制,调理脾胃的有很多,比如胃阴不足,胃火旺盛的朋友,可以用麦冬、石斛等益胃生津的来调理,比如脾胃虚弱,导致气短,的朋友,中成药参苓白术散就是很好的选择,对于脾胃阳虚问题的朋友,归脾丸也是不错的选择,另外,如果是脾胃虚弱引起中气不足的朋友,补中益气丸则是对症的。类似的、材还有很多,就不一一列举了,具体的用药,还请根据自身状况,咨询中医来确定。
五谷杂粮磨粉喝更好吗
五谷杂粮磨粉喝更好吗?
用五谷杂粮磨粉喝并不是说更好,磨好粉的五谷杂粮喝起来些方便,想喝的时候只要用温开水调匀、再冲入热开水搅成稀糊状就可以喝了。
以前有一段时间我也很喜欢喝五谷杂粮磨的粉。五谷杂粮粉的匹配:一般我是用红豆薏仁黑芝麻花生米与少许的绿豆合在一起,当然这些料都是要用锅炒熟透以后才能打成粉状。
喝过一段时间之后,我发现了一个问题,觉得这些粉状喝了特别容易上火。也不知道是五谷杂粮粉的问题,还是我自身身体素质的原因。
现今,我又改成喝五谷杂粮粥了,我是用那种带电的紫砂锅炖的杂粮粥。每天晚上临睡之前把五谷杂粮用水洗好,然后与清水一并倒入炖锅中,插上电,小火慢炖到第二天早晨正好可以喝。
自从改喝五谷杂粮粥之后,就从来没有再上过火。
所以说,以我自身的亲身经历,我认为五谷杂粮磨粉喝不是说更好,只是说要看你自己的自身体质,适应不适应,适应的可能就更好,如果像我这样喝了不适应的,反而是不如喝五谷杂粮粥更好。
个人见解,仅供参考,谢谢大家。
胃食疗吃什么比较好
上海市中医文献馆中医内科程勇教授介绍:
得了胃后的日常保养除了保证饮食规律、进行自我情绪调节、保持健康的生活规律之外,食疗也是一种简便有效的方法,合理使用食疗对胃的调理有很大的好处。
赤小豆,包括粥、羹、汤、沙、糕。赤小豆性、酸,平,归心、小肠经。具有利水消肿、利湿退黄、排脓的功效。但阴虚且无湿热者及小便清长者忌食。
佛手,包括炒、炖,汁、汤。佛手性辛、苦,温,归、脾、胃、经。主要是舒理气、和中化痰。注意阴虚火旺者慎用。
蒲公英,包括拌、蒸、炒,馅、茶、汤、饼、粥。蒲公英性苦、甘,寒,归、胃经。可以清热,利湿通淋。不过,用量过大,可致。
生姜,包括泡、佐料,汤、汁、茶、粥,外用。生姜性辛,微温,归、脾经。常用于发汗解表、温中止呕、温止咳、。注意表虚自汗及阴虚内热,或热盛之症均应忌用。
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