灵芝蘑菇鸡:营养美味又有助免疫系统?!
灵芝蘑菇鸡是一道营养美味的健康菜肴,不仅味道鲜美,还具有多种营养成分和免疫调节功能。它的主要食材是选用新鲜的鸡肉、灵芝、蘑菇等食材,这些食材不仅富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,而且含有多种物和纤维素,对我们的身体有益无害。
营养成分丰富
鸡肉是高蛋白、低脂肪的肉类食品,富含必需氨基酸、维生素和矿物质,有助于增强肌肉力量和抵抗。灵芝和蘑菇则是常见的食用菌类食材,它们富含多种微量元素、维生素和膳食纤维,是保健食品中的佼佼者。在灵芝和蘑菇中发现了一些珍贵的成分,如多糖、酚类化合物、蛋白质等,具有、抗和免疫调节等多种保健功效。
免疫调节功效
灵芝和蘑菇作为保健食品,是因为它们具有免疫调节功能。研究发现,灵芝中的多糖、三萜类、酚类化合物等物质,能够增强免疫力,抑制细胞生长,降低和水平,并对、、等器官有保护功效。而蘑菇富含的多糖、蛋白质和维生素等物质,可以增强身体的抗能力,有显著的调节免疫系统的作用。
烹制方法
做灵芝蘑菇鸡很简单,先将鸡肉冷水下锅煮,去掉沫之后捞出备用。把蘑菇和灵芝洗净切片,青椒、红椒、洋葱切成小块。备好蒜末、生姜丝和盐、鸡精、料酒、老抽等调料。锅里加入适量油,将蘑菇、灵芝先煸炒出香味,再加入洋葱、姜蒜,炒匀后放鸡肉进去,翻炒一下,加入调料,小火炖一会,起锅前再加入青红椒,拌匀即可食用。这道菜既健康又美味,不妨在家里自己动手做一做。
小结
作为一道营养美味的健康菜肴,灵芝蘑菇鸡不仅具有多种营养成分和免疫调节功能,而且容易烹制,在家里就能轻松做好。大家可以适当添加原或者其他的调料,以增加口感的多样性。无论是作为一道家常菜还是为了补充身体所需的营养成分,它都是一个很不错的选择。
灵芝孢子粉虽好,但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患,服用后反而对人体适得其反,所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候,一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉,在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志,这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的,安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高,效果也很好。
标签: 灵芝孢子粉破壁粉怎么吃
灵芝孢子粉啥样的合适
灵芝孢子粉什么时间出