天麻灵芝山楂泡水，健脑养心又美味
天麻、灵芝、山楂都是常见的材，它们有不同的功效和作用。但把它们放在一起泡水却能起到协同作用，对我们的身体有着很好的保健作用。下面，我们就来介绍一下天麻灵芝山楂泡水的做法和功效。
材料准备
天麻、灵芝、山楂可以通过店购买到。建议选用优质、干净、无杂质的材，这样做出来的泡水口感好，且更加有保健功效。每次泡水的用药量约为10克。
做法步骤
1. 将天麻灵芝山楂三者洗净后，放入砂锅中。
2. 加入适量的清水，砂锅外加盖，然后用文火慢慢煮沸。
3. 等到水开后，继续用文火煮20分钟左右。注意每隔一段时间需要稍微拿开锅盖让一下药香散发出来，这样出来的泡水才更入味。
4. 后根据个人口感加入适量的冰糖或蜂蜜搅拌均匀，就可以享受幸福的天麻灵芝山楂泡水啦！
功效作用
1. 健脑养神。天麻含有丰富的黄酮类化合物和叶酸，可以改善思维活动，减少大脑老化。灵芝富含三萜类化合物、多糖和氨基酸，能有效提高免疫力和大脑功能，有助于提高质量。而山楂则具有镇定安神、缓解压力、促进等功能，能够缓解、等问题。
2. 降。山楂和天麻均可降低、降低，有利于防心。灵芝中的多糖和三萜类化合物也有降、降的作用，可以起到心的作用。
3. 。天麻、山楂、灵芝都富含物质，可以防止身体老化、提高免疫力。灵芝中的多糖还可以增强机体的能力，使身体更加健康。
4. 缓解疲劳。灵芝具有提高身体免疫力、增强体力的功效。天麻和山楂可以很好地缓解疲劳，调节身体状况。
注意事项
1. 天麻不宜过量，不要超过10克，以免出现头晕、恶心、胸闷等症状。
2. 不在经期或怀孕期间饮用，以免影响身体健康。
3. 天麻灵芝山楂泡水只是一种辅助保健的方法，不能替代，如果身体有，还是要听从医生的建议。
结语
天麻灵芝山楂泡水不仅味道独特、美味可口，还有着丰富的营养成分和保健功效。如果你想健脑养心、缓解疲劳、提高免疫力，可以考虑尝试一下这种泡水方法。但也要注意适量饮用、注意个人体质和健康状况。只有健康饮食、科学保健，才能更好地活出美好人生。
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