小孩经常喝灵芝骨汤好吗？
灵芝骨汤是一种传统的中式汤品，由鸡骨、猪骨等熬制而成，加上灵芝等草药。灵芝是人们常用的一种草药，有着丰富的营养成分和药用功效，长期食用的益处也非常丰富。
灵芝的营养价值
灵芝在传统药学中的药用价值非常高，被称为“灵芝草药之王”。它含有多种生物活性成分，如萜类、多糖、多种氨基酸、有机酸以及维生素等。这些成分具有调节免疫系统、抗氧化、抗癌、抗疲劳、解毒、降血脂、降血糖等功效，是很好的保健品。
骨汤的营养价值
鸡骨、猪骨等都含有丰富的钙、磷等矿物质，以及蛋白质、胶原蛋白等营养成分。熬制过程中，这些营养成分能够溶于汤中，大大增加了汤的营养价值。不过要注意，煲骨汤的时间不能太短，至少要煲2-3小时以上才能使骨头的营养成分充分释放出来。
小孩常饮灵芝骨汤的益处
1.增强免疫力。
灵芝含有一些具有调节免疫功能的生物活性物质，如灵芝多糖、灵芝三萜等，能够增强小孩的免疫系统，提高抵抗力，减少疾病的感染。
2.促进生长发育。
骨汤含有大量的蛋白质和钙质等营养成分，对小孩的骨骼发育、肌肉生长都有很好的促进作用。
3.改善睡眠质量。
睡眠对小孩的身体发育很重要，骨汤中含有一些能够促进睡眠的营养成分，能够改善小孩的睡眠质量，让他们补充充足的睡眠。
4.缓解疲劳。
像学前班的小孩常常需要进行大量的游戏和学习，很容易感到疲劳，灵芝中的一些成分有助于缓解疲劳，保持精神状态。
5.抗癌防癌。
灵芝的抗癌功效已经被科学证明，长期饮用灵芝骨汤能够增强小孩的体质，减少患癌症的风险。
需要注意的事项
1.量力而行。
小孩的身体弱小，不能够一次饮用过量的灵芝骨汤，最好是每次试着喝一小碗，观察自己的身体反应，如果没有不适的情况再继续增加饮用量。
2.饮用方式。
灵芝骨汤最好是在晚餐时饮用，不要和其他食物混合食用，这样能够更好的发挥其功效。
3.新鲜熬制。
灵芝骨汤最好是新鲜熬制，不要过于久旧，否则营养价值会受到影响。
4.遵医嘱食用。
如果小孩有慢性疾病或者过敏史，最好在医生指导下食用灵芝骨汤。
总之，对于健康的小孩，适量饮用灵芝骨汤对于促进生长发育，增强免疫力等都有很好的功效。但是饮用灵芝骨汤也要有所限制，不可过度饮用或者服用灵芝等草药，否则可能会影响小孩的健康。如果您有任何健康方面的疑问，请咨询专业医生。
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