灵芝西洋参煲汤的功效与作用
灵芝和西洋参都是中的珍品,经常被用来炖汤补身体。灵芝和西洋参的营养价值都非常高,共同煲汤不仅可以调理身体,还可以增强免疫力,提高身体抵抗力,延缓等等。特别是在冬季煲上一锅灵芝西洋参汤,能起到温暖身体的作用。
灵芝西洋参煲汤的方法
要煲好灵芝西洋参汤,首先需要准备好以下材料:
灵芝5-10克
西洋参15克
鸡肉/瘦肉500克
姜片5片
红枣5-10枚
枸杞15克
清水适量
接下来,可以按照以下步骤来煲汤:
鸡肉切块、焯水备用;
准备所有材料,将西洋参和灵芝洗净,红枣也要冲洗干净;
将鸡肉、姜片、灵芝、西洋参、红枣、枸杞放入砂锅内,加入清水,煮开后转小火煲2小时即可(也可以用电饭锅煲汤,就不需要一直看着煲开)。
如何搭配灵芝西洋参更加名副其实
在选材的时候,如果还想让灵芝西洋参汤的效果更好,可以加入以下材料:
枸杞:有补、明目、调节免疫等作用,能够与灵芝和西洋参相得益彰;
枣子:能够补养颜,深受女性朋友的喜欢;
红枣:能够,还可以增强身体抵抗力。
另外,如果想要口感更好,可以加入以下食材:
胡萝卜:具有、美容养颜的效果;
玉竹:能够补益胃,缓解压力;
芡实:具有滋阴补、润止咳的功效。
这些材料的加入不仅能够提高灵芝西洋参汤的口感,还可以增加营养成分,提高汤的效益。
适合人群与注意事项
灵芝和西洋参虽然是好东西,但并不是人人都适合饮用。以下人群饮用时需要特别注意:
婴幼儿、孕妇和哺乳期妇女不宜饮用;
、高、等人群在饮用灵芝西洋参汤前需咨询医生;
饮用过量会导致身体过热,导致不适,应该按照个人情况酌情饮用。
总体来看,灵芝西洋参煲汤很适合大众饮用,能够为我们的身体提供全方位的保护和滋养,提高身体免疫力,增强体质。
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