晚上失眠怎么调理方法？

晚上失眠怎么调理方法？晚上失眠可以吃一些助眠的食物，如：热牛奶、小米粥、蜂蜜水等等；可以在睡前听点舒缓的音乐来帮助睡眠。另外，在睡前也可以冲杯灵芝孢子粉进行服用，因为灵芝孢子粉的作用具有安神、镇静等效果，在睡前服用有利于帮助睡眠、提高睡眠质量，并且灵芝孢子粉还没有任何的副作用和依赖性，所以可以放心的服用。此外，在服用灵芝孢子粉时需要注意一点，灵芝孢子粉能够发挥的效果主要是靠其有效成分灵芝三萜的，所以在选择产品时一定要选择灵芝三萜含量高的。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝三萜含量远高于行业平均水平。

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