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天麻灵芝炖白萝卜(白萝卜炖天麻灵芝,清热降火养生)

李老师 2023年09月16日 文章编号:-10195 0

天麻灵芝炖白萝卜

白萝卜是一种常见的蔬菜,被誉为“萝卜百除,青壮多进补”。而天麻和灵芝则是中的极品,有着极高的药用价值。将这三者组合在一起,炖成一道美食,不仅美味可口,而且能够清热降火养生,非常适合夏季食用。

食材准备

制作天麻灵芝炖白萝卜需要准备以下食材:

新鲜白萝卜一根。

天麻灵芝炖白萝卜(白萝卜炖天麻灵芝,清热降火养生)-第1张图片-灵芝之家

天麻和灵芝各30g。

盐、生姜、料酒、鸡精适量。

清水适量。

步骤说明

制作天麻灵芝炖白萝卜的步骤如下:

将天麻、灵芝洗净。

白萝卜去皮,切成小块。

锅内倒入清水,加入天麻、灵芝、姜片、料酒,用中火煮20分钟。

加入白萝卜块,继续用中火煮20分钟。

加入盐和鸡精调味,煮5分钟即可。

出锅前撒上葱花。

功效作用

天麻灵芝炖白萝卜能够清热降火,并且具有养生功效。以下是详细的功效作用:

天麻:具有清热安神、降的作用,能够提高免疫力、保护。

灵芝:具有养生强身、调节免疫、抗等作用,被誉为“神草”、“长寿草”。

白萝卜:具有清热、降降、利尿消肿的作用,还可以美容养颜。

食用提示

天麻灵芝炖白萝卜适用于以下人群:

生活压力大、熬夜较多的人。

免疫力较弱的人群。

不好、高的人群。

由于天麻灵芝炖白萝卜口感清淡,不建议加入过多的盐和其他味精等调料。同时,在食用时要避免过量,防止产生不良反应。

小结

天麻灵芝炖白萝卜是一道美食兼养生佳品,可以清热降火、提高免疫力、保护等作用。在夏季食用更为适宜,并且适用于生活压力大、熬夜较多的人、免疫力较弱的人群以及不好、高的人群。但要注意不可过量食用,防止产生不良反应。


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