灵芝人参枸杞煲粥
灵芝、人参、枸杞三种草药被誉为界的“三宝”,它们都有着很好的保健作用。这一方灵芝人参枸杞煲粥,融合了三者的精华,并在粥中添加了一些食材,熬制出一道营养丰富的粥。经常食用这种粥可以增强免疫力,。
配料
糯米200g
灵芝15g
人参10g
枸杞30g
红枣10个
桂圆10个
制作方法
1. 将灵芝、人参、枸杞用清水浸泡30分钟,再用刀稍微切碎,备用。
2. 糯米淘洗干净后,放入沙锅中,倒入约1500毫升水,大火烧开后转小火,继续煮约10分钟,让糯米煮烂,水分被吸收,变为半粘稠状态。
3. 把浸泡过的灵芝、人参、枸杞放入锅中,和煮5分钟左右。
4. 将桂圆、红枣去核洗净,放入锅中,和煮2-3分钟即可。
5. 熄火,再焖10分钟,使锅中的材料全部被糯米煮熟,粥浓香味浓。
功效
灵芝、人参、枸杞均具有很好的保健作用:
灵芝
灵芝是一种非常名贵的中草药,被誉为“仙草”、“神草”,被认为是延年益寿的灵药。灵芝含有非常丰富的营养物质,具有很好的保健作用,可以增强身体免疫力,调节内分泌,降低和等。
人参
人参是一种常用,具有很好的益气、补虚、壮志、养生的功效。人参可以增强身体免疫力,降低和,降低,,延缓等。
枸杞
枸杞也是一种常用,具有很好的滋补作用,能够调养、补明目、润止咳等。枸杞可以增强身体免疫力,促进身体,改善、衰弱等。
以上三种中草药被融合在粥中煮制,功效更佳。另外,桂圆和红枣也具有很好的保健作用,可以益、滋阴润燥。
注意事项
1. 熬制过程中要经常翻动锅内的粥,以免糊底。
2. 对于未服用过灵芝或人参的人来说,应先向医生咨询后再使用。
3. 不足、过少、孕妇、者、发热等人群不适宜食用。
灵芝人参枸杞煲粥是一道非常适合秋季饮用的粥品,不仅味美营养,还能起到增强免疫力的作用。只要掌握好制作方法,就能轻松在家中享受到健康美味的粥品。
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