灵芝石斛煮水方法
灵芝和石斛都是中药材中具有非常高的保健作用的，而将它们煮成水喝，更是能够很好的起到补充身体元气的作用。下面我们介绍一下简单易懂有效的灵芝石斛煮水方法。
准备材料
首先需要准备的是灵芝和石斛，这两者可以在中药店购买到。一般建议选择石斛的叶子，这种叶子比较容易提取其营养物质。此外，还要准备一些白糖或者蜂蜜以及一些水。
制作步骤
首先需要将灵芝和石斛清洗干净。然后可以根据自己的口感需要将这些药材切成小块或者捣碎。如果你是使用的干燥的灵芝和石斛，还需要将其先泡发一段时间，以便更好的提取其营养物质。
接着，将切好的药材放入水中煮沸，然后转小火慢慢煮15-20分钟，再将水煮至约1-2杯左右，此时需要根据自己的口感添加一些白糖或者蜂蜜。
最后，将煮好的灵芝石斛水倒入杯子中，就可以饮用了。
注意事项
在制作灵芝石斛水的过程中，需要注意一些细节问题，以免影响饮用效果。首先是放药量的问题，一般来说每次使用的灵芝和石斛的量不应过多，合适的放药量约为10克左右。
其次是煮水时间的问题，一般建议将药材煮至左右1-2杯的水，不宜浪费。最后是味道的问题，如果您对甜味并不敏感，可尝试加入蜂蜜，也可以加入一些薄荷或柠檬来提高饮用口感。
结语
灵芝石斛煮水是一种很好的中药营养补身方法，其营养物质含量极高，能够有效地提高身体免疫力，并且还能够帮助身体排毒，增强身体抵抗力。不过需要注意的是，灵芝和石斛具有滞燥之性，所以体寒、湿冷、胃寒等人不宜多食。
在孢子粉的购买上，要注意不要购买一些个人农户或者是三无厂商的产品，这样的产品没有经过国家相关部门的检验，卫生安全以及效果都得不到保障，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌，产品的效果也是最好的。
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