灵芝鸡肉炖汤怎么做才好吃?
灵芝是一种珍稀的材,有非常好的食疗价值。灵芝肉质细嫩、汤色金黄,营养丰富,特别适合冬季食用。而灵芝鸡肉炖汤则是一道美味健康的汤品,具有健脾养、益气补的功效,不仅味道鲜美,还有很多药膳效果。
食材准备
1.鸡肉:老母鸡或土鸡佳,约500克;
2.灵芝:1~2朵即可;
3.淮山:30克;
4.红枣:10颗左右;
5.枸杞:适量。
炖汤步骤
1.鸡肉切块,焯水后捞出待用。
2.灵芝用温水泡软后切成薄片,备用。
3.淮山去皮,切成小块备用。
4.红枣去核备用。
5.锅中加适量清水,大火加热,将鸡肉、灵芝、淮山、红枣、枸杞一起放入锅中;
6.大火烧沸后,转小火炖煮2小时左右即可。
小贴士
1. 灵芝泡发时间不宜过长,以保留其营养成分。
2. 淮山好选用新鲜的,口感更加清爽。干货的淮山需提前泡发至少2小时。
3. 鸡肉要先焯水去水,再炖汤会更加鲜美。
4. 炖汤前也可以将鸡肉和淮山用酒先腌制15分钟,有助于去腥提鲜。
5. 在汤品中加入红枣和枸杞,可以增添口感,更符合中国人的口味。
总结
灵芝鸡肉炖汤是一道非常有营养的汤品,可以补充人体所需的营养元素,增强免疫力。而它的烹饪方法简单易学,无需太多的烹饪技巧,只需按照上述步骤配料,稍加熬制,就能轻松做出美味的灵芝鸡肉炖汤。
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