灵芝核桃汤,营养又养生
灵芝跟核桃都是非常珍贵的食材,它们各有自己的营养价值和功效。如果将它们放在一起,一起煲汤,那就会产生奇妙的化学反应,使得灵芝核桃汤营养又养生。不仅可以美容养颜,还可以提高免疫力、改善、调节体质等等。下面,我们一起来了解一下灵芝核桃汤的制作方法及其所带来的好处。
制作方法
材料:灵芝、核桃、姜、红枣等。(按个人口味可适当增减)
制作过程:
1. 首先,将灵芝清水浸泡30分钟左右,然后剪去灵芝的根部。
2. 将洗净的核桃放入锅中,加入适量的清水,煮20分钟左右。
3. 将姜片、红枣等材料加入锅中,再煮20分钟左右。
4. 后,加入浸泡好的灵芝,再煮10分钟左右即可。
好处
1. 美容养颜:灵芝中的多糖、酸性多糖及其它成分,有利于提高的保湿度、弹性、延缓。而核桃内所含的油脂可以滋润、增强。
2. 提高免疫力:灵芝中所含的多种重要成分,如灵芝多糖、次黄酮、咖啡酸等,均可提高机体免疫力,增强身体的抵抗力。
3. 改善:灵芝所含的三萜类物质可帮助人体放松,使人更易进入深度状态。而核桃中的梦幻酸是一种天然的催眠剂,有助于人体健康。
4. 调节体质:灵芝核桃汤对气虚弱、体虚乏力、脾胃虚弱等人群起到良好的调节作用,可提高人体的整体健康水平。
注意事项
1. 食材比例要适宜,好不要过量,否则会影响健康。
2. 煲汤时不要加入过多的盐和味精,好保留汤的原本味道和营养成分。
3. 煲汤时间适宜,好不要过长或过短,以充分提取食材中的营养成分。
4. 有特殊或史者,在食用之前好先向医生咨询。
总之,灵芝核桃汤的制作简单易操作,且汤中的食材相互配合,具有双倍功效,既营养又健康,是不错的养生佳品。大家可以尝试一下,每天喝上一杯暖暖的灵芝核桃汤,让自己更加健康。
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