黑灵芝的吃法和用量
黑灵芝是指一种具有很高药用价值和保健功能的灵芝菌种。它能够调节人体免疫系统，增强身体免疫力，促进，缓解疲劳，等，因此非常受到人们的喜爱。但是，很多人不知道黑灵芝的正确食用方法和用量，下面我们就来介绍一下。
黑灵芝的食用时间
黑灵芝一般早晚食用为宜，好在饭前半个小时或者饭后一个小时吃，因为人的道对黑灵芝的吸收效果是好的，此时道里的气体、液体和微生物分布较疏松，更有利于黑灵芝中有效成分的吸收。
黑灵芝的食用方法
黑灵芝可以煮水或者泡茶喝。煮水时，将黑灵芝的片断直接加入开水中煮沸，保留煮出来的黑灵芝水，允许冷却后直接饮用。泡茶时，将黑灵芝的片断放入茶杯中，加入开水泡三到五分钟即可。为了让黑灵芝的有效成分更好的被人体吸收，请勿加糖、蜜等调料。
黑灵芝的适量食用
只有适量食用黑灵芝才能更好地发挥其保健作用。一次食用量一般为三克左右，每天食用一至三次，越是长期食用效果越好。由于每个人身体状况和体质不同，且个体差异较大，若食用黑灵芝出现不适反应应停止食用，必要时咨询专业人士。
黑灵芝的禁忌人群
虽然黑灵芝的保健功效非常明显，但是，并不是所有的人都可以食用。以下人群慎食：孕妇和哺乳期妇女、小儿及婴幼儿、体内火旺或脾胃虚弱、大便稀溏或有、液人。此外，服用过量也可能对人体造成一定的不良影响。
综上所述，黑灵芝的食用方法和用量需要科学合理，以达到良好的保健效果。如果我们正确的食用黑灵芝，能够帮助身体更好的健康成长。
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