的困扰
是现代人面临的严峻问题之一。在日常生活中，身体疲惫而不能安然入睡，或者频繁醒来，都会给我们带来极大的困扰。严重会影响到我们的生活品质，影响身体健康。
灵芝水：缓解的有效方法？
灵芝是中医中非常著名的药材之一，具有调节人体免疫力、改善、延缓等多种功效。灵芝水则是将灵芝煮水后饮用，取其营养成分的一种方法。而能否缓解，亟待考究。
实验结果：喝灵芝水的效果如何？
针对灵芝水能否缓解问题，科学家们进行了实验研究。实验结果表明，与普通煮水相比，灵芝水中含有更多的活性物质，加上灵芝水具有的之前提到的多种功效，可以缓解人体的困扰。
灵芝水的制作方法
制作灵芝水很简单，只需要将干燥灵芝放入清水中煮沸即可。煮沸后再转小火煎煮，煮至水色变为深棕色即可。这个过程需要持续大约1-2个小时。
注意事项
1.灵芝水不适合所有人。如有身体虚弱、易瘤等患者，应该咨询医生，才可以安全使用灵芝水。
2.灵芝水的制作过程需要持续时间比较长，要有足够的耐心。
3.灵芝水要保存在密闭的容器中，避免污染和营养成分的流失。
4.灵芝水不能过量食用，一日一杯即可，过量会增加身体负担，出现不适的情况。
结语
有烦恼的朋友们可以考虑尝试灵芝水缓解困扰。但需要注意的是，灵芝水并不是万能的，对于患有严重的患者，建议去医院寻求专业医生的帮助，尽早解决问题。
选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。
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