灵芝和什么煮水清热祛湿(一杯清热祛湿的饮品：灵芝加它！)

李老师 2023年10月24日

灵芝和什么煮水清热祛湿

灵芝，是一种具有极高药用价值的材，素有“仙草”、“仙芝”之称。功效广泛，常被用作养生保健和的食材。灵芝内含多种活性成分，可以清热、、增强身体免疫力等。那么，灵芝和什么煮水清热祛湿呢？答案是木瓜！

木瓜，是一种常见的热带水果，含有非常丰富的营养成分。每100克木瓜肉中含有83%的水分、8.2%的碳水化合物、0.5%的蛋白质和0.1%的脂肪，此外还含有大量的维生素C、钙、镁、钾等矿物质，以及一系列的消化酵素。木瓜所含有的这些营养成分，能够帮助促进人体的，还能大量产生胆碱，促进健康。

灵芝和木瓜都是非常良好的天然保健品，这两种食物搭配起来可以煮出一种非常具有清热祛湿功效的饮品。方法非常简单，将干灵芝泡发，切成小块，加入清水，同时加入木瓜丝，用大火煮开，小火炖煮3小时即可。

这种清热祛湿饮品，除了具有去湿、利水的功效之外，还能够增强身体的免疫力，帮助人体排出毒素，改善功能等等。如果经常饮用这种健康的饮品，对于维持人体健康是非常有好处的。

灵芝和什么煮水清热祛湿(一杯清热祛湿的饮品：灵芝加它！)-第1张图片-灵芝之家

除了与木瓜搭配外，灵芝还可以与其它食材搭配食用。譬如山药、枸杞、黄豆、红枣、桂圆等，都可以和灵芝煮水食用，能够炖煮出一种非常滋补的汤，并具有清热祛湿、润止咳等功效，特别适合老年人食用。

在煮水时，应当选择瓦煲、陶瓷漏斗等工具，避免使用不锈钢、铝制品等金属工具以付接触，避免因为金属离子污染材料。在炖煮时，需要不时搅拌，避免沉淀。在食用时，可以加入少许蜂蜜或红糖等物，调整口味。对于一些体质较虚的人，也应当适量食用，避免过量导致身体不适。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。