灵芝黑米粥的做法及功效
灵芝和黑米是两种非常优秀的材，而将其煮成一碗粥，其功效更是倍增。本篇文章将为您介绍灵芝黑米粥的做法及功效。
灵芝的功效
灵芝，是一种被称为“仙草”的材。常见于深山丛林，因为其特殊的药用价值被大家所熟知。灵芝有以下功效：
抗防
增强免疫力
调节、等
保健
黑米的功效
黑米，是稻米的一种品种，呈黑色或深紫色。相比于白米，黑米储存的矿物质和维生素要更加丰富。黑米有以下功效：
补
美容养颜
防止
提高免疫力
灵芝黑米粥的制作过程
将两种材煮成一碗粥是非常受欢迎的制作方法。下面是灵芝黑米粥的制作过程：
准备材料：灵芝、黑米、葡萄干、红枣、糯米粉。
将黑米淘洗净后，泡在清水中约2个小时，沥干备用。灵芝剃洗干净。
把泡好的黑米和清洗干净的灵芝一起加入清水中，使用火煮沸，再将火调至小火，煮约30分钟。
在煮粥期间，红枣、葡萄干同样要泡软后备用。
将泡好的糯米粉加入适量的水中，揉搓成小团状。粘在手上就好了。
将揉好的糯米团揉成小团状，放入粥中，继续煮约20分钟左右。
加入泡好的红枣和葡萄干，再煮约10分钟即可。
总结
灵芝黑米粥作为一种传统滋补食品，口感清香，不仅包含了灵芝和黑米的营养成分，而且还有独特的风味，深受人们喜欢。灵芝黑米粥在食用之后，可以加强人体抵抗力，降低，美容养颜，防抗等多种功效。大家不妨尝试一下自制灵芝黑米粥，给自己的身体健康加分吧！
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