灵芝黑豆水的功效
灵芝和黑豆都是国内常见的药材，被民间传说为有功效的食材。灵芝中含有多种活性成分，如多醣、三萜类、生物碱、脂肪酸等，这些成分具有提高机体免疫力、降低症发生率、等功效。而黑豆也被称为“草药中的蛋白质库”，其含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素等丰富的营养成分，具有促进身体代谢、降低、促进钙吸收等作用。
灵芝黑豆水的作用
将灵芝和黑豆一起煮水，制成一款健康饮品，有以下作用：
1.提高身体免疫力
灵芝的多醣类成分能够增强机体的免疫力，抵抗和有害的侵袭，同时黑豆中含有的蛋白质等成分也能提高身体抵抗力，让身体更加健康。
2.症
灵芝中所含的三萜类和其他化学成分有着抗的作用，经常食用可以乳腺、、宫颈等常见症的发生。而黑豆中所含的蛋白质、黄豆异黄酮等成分也能辅助灵芝发挥症的作用。
3.调节水平
黑豆中所含的膳食纤维可帮助调节分泌，降低水平。灵芝也被发现有助于调节的作用，可以辅助黑豆，增强降糖效果，和缓解。
4.促进
灵芝中的生物碱和黑豆中的维生素B对有一定的扩张和舒张作用，可以促进。同时，黑豆中所含的钙、铁等矿物质也有助于促进循环，有利于身体健康。
5.美容养颜
灵芝具有、抗皱、提高弹性等作用，可以使更吸引人。而黑豆中所含有的维生素C等成分也有利于美容，常食用可以延缓，保持年轻、健康的状态。
如何制作灵芝黑豆水
选用质量好的灵芝和黑豆，或者在冬至等传统节日使用，以提高功效和美味度。
材料：
干灵芝 3~5 克
黑豆 50 克
水 适量
制作方法：
将洗干净的黑豆泡水 6 小时以上，使其软化
将泡好的黑豆倒入煮锅中，加足够的清水，大火煮沸后，转小火煮约 20 分钟
加入干净的灵芝继续煮至出味，煮约 10 分钟左右
关火，稍微晾温后加入冰糖等调味料，即可食用
将灵芝黑豆水装入保温杯或玻璃瓶中，作为日常饮用，对身体健康都有益处。
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