灵芝佳食用方法是什么？如何让你受益大化？
灵芝是一种被广泛认为拥有多种健康益处的真菌。在亚洲，灵芝已经被用作传统数千年之久，而在西方，越来越多的研究已经发现它的医疗功效。灵芝的种类很多，不同的灵芝种类有不同的用途，但其中蕴含的抗、抗物质和多种天然剂，差不多是所有灵芝都有的。然而如何好地食用灵芝以获得佳的效果是一个有争议的话题。
1. 灵芝口服药
为直接的灵芝摄入方式是口服药。如今市场上有很多灵芝药片、灵芝胶囊、灵芝粉末等等。这一方法方便，因为它不需要进行任何准备，也不需要考虑味道问题，同时药片或是胶囊都已经量好了含有多少灵芝成分。此外，一些灵芝药也加入了其他药材以增强它的功效。但是，对于口服的灵芝药，需要格外留心“副作用” 。一些灵芝药可能包含交互或原，不适合所有人食用，尤其是已经服用其他的人群。另外，灵芝药往往比较贵，很难做到每天持续长期服用。
2. 灵芝茶
灵芝茶自古被视为健康饮品。它需要先将干燥或新鲜的灵芝煮沸并沏泡。这样可以将灵芝中的有益成分释放出来，无需添加其他调味料。灵芝茶含有更多的水分，可以使灵芝中的多糖等相关成分更快地被吸收。此外，饮用灵芝茶时可以感受到灵芝的微苦味道，这是因为它含有特殊的淀粉质，这些淀粉质被认为可以帮助控制。而且，此茶适合所有人饮用，不因家庭预算受限而造成短缺，而且没有任何交互或原的问题。
3. 灵芝食物补充剂
在一些食品店和保健品店中，可以找到许多添加了灵芝成分的加工食品，如灵芝口香糖、灵芝巧克力、灵芝口服液等等。这些食物本质上是加工过的食品，而不是，这使其更像是传统的补充剂。和口服灵芝药一样，这些食物可能也加入了其他草药来增强其功效，并增加其口感。然而，同样存在各种添加剂和人工色素等问题。
4. 生灵芝
生灵芝可以吃生食、鲜食或用来煲汤。生灵芝所含的营养价值比较多，这种方法可以保留重要的多糖和活性氧化酶成分，使其受益大化。然而，需要注意的是，生灵芝的口感比较苦涩，流传中有一首谜语:“香甜又好，顶上刻着头”即是形容它的味道。所以，不是每个人都能吃得下生灵芝。而且，生灵芝在制备过程中容易被污染，使用时要格外小心。
结论
总之，不同的灵芝摄入方式各有优缺点。口服灵芝药快速方便，但对某些人来说并不适宜或过于昂贵；饮用灵芝茶是好的选择，没有任何交互或原的问题，但是需要用热水提取，有一定的准备和饮味限制；食用加工食品和补充剂比较方便，但是可能增加的添加剂和人工色素等问题；生灵芝可以保留其原始多糖和其他有益成分，而对于口感的挑剔使得它并不适合所有人食用。
后，需要强调的是，如果您有任何疑虑，应咨询医生或中医师的意见，从而找到适合自己的护理方案。
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