本文目录
- 什么伤
- 有什么食物可以养
什么伤
目前新的科学统计显示，引起损伤的原因排名如下：
1.非甾体类药，特别是对乙酰氨基酚
又叫做泰诺林、扑热息痛。它可以退热，，可以头痛，关节痛，牙痛，痛等等。
好多人都吃过它，你可能没专门买过对乙酰氨基酚，但是你吃的复发药里面都有这个成分，譬如泰诺，白加黑，感康，灵等等，都有对乙酰氨基酚。你一起吃，相当于吃了好多重复的药。
复发药商品名不一样，但其实都含有同样的成分，吃一种就行。
不是因为这个药不能吃，而是大多数人一次吃多了，譬如好几种药一起吃，刚吃了2个小时，觉得效果不好，又来2粒，不按说明书来，所以网上一直在呼吁不要重复吃药。
有个新闻，20多岁的小伙，吃了4种药，把自己吃进了抢救室！
2.抗生素。
流鼻涕，了来个阿莫西林，或者头孢，拉肚子了，来个诺氟沙星，其实这都是普通或者，不是，不需要吃抗生素。当有时候，吃抗生素才有用，你吃抗生素并不能缩短程疗程，反而是药三分毒，会增加损伤。
3.传统。
譬如土三七，金不换，何首乌，路边摊的各种虎骨，药酒，中草药，那个人宣传又可以颈肩痛，又可以降，降，疏通，这些人可能就不是医生，这些药也没有他宣传的那么神奇，自己买回家，又不会专业的炮制，没有达到预期的疗效，还造成了损伤。想喝，一定要去正规医疗机构。这些不仅伤，还会造成急性衰。
4.保健品，膳食补充剂。
就是那种全国各地演讲，第一天发鸡蛋，第二天发洗脸盆，第三天发垃圾桶，第四天开始卖保健品，对你比你子女还亲，叫叔叔，阿姨，差点认你当干爹，干妈，说他们公司的产品没有副作用，可以延年益寿，现在搞活动，只要998之类的，这些东西在性损伤也占了一席之地。
维生素C就是一个智商税，普通人不用补充维C，补充维C也不能，大剂量有中毒风险，你买过维生素C泡腾片吗？那个正规医院卖维生素C泡腾片？不都是几元钱100片的小白片，有这钱买水果吃，买肉吃不香吗？
5.抗结核药（利福平，异烟肼），抗药（氟尿嘧啶，甲氨蝶呤），（甲巯咪唑），。
这和上面这4种不一样的地方在于上面是你自己吃的，吃出来损伤往往比较严重，需要住院。这几种是医生给你开的，哪怕它容易出现损伤，但是不吃不行，哪怕它可能出现损伤，但是医生还是建议你吃，因为利大于弊，而且你按照医生说的定期复查功，疗效，调整剂量，哪怕转氨酶升高，也是可以，可以控制，可以。
怎样损伤？出现损伤怎么办？
1.能不吃药就不要吃药，特别是时候的抗生素，复发药吃之前看一下成分，尽量在医生指导下服用，虽然不要处方，但是自己服用，容易出错。
2.不要自己增加剂量。你觉得吃的多就好的快？你增加药量同样不能缩短程，也不能增加疗效，反而会增加副反应。
3.不要给小孩用退热针，包括柴胡注射液，激素等。小孩口服布洛芬或者对乙酰氨基酚退热就可以了!更不要给小孩用复方药，就是你在电视看到的啥症状都解决的药。
4.及时停药，把可能引起损伤的经过医生评估后，暂停或者替换为其它。
5.适当的，因为药虽然可以，但是它经过代谢，也可以伤，一般使用1种药就可以了。
药是临床畅销的大品种，背后的利益链过于复杂，有些医生选择药并不对症。多数情况下可以不使用药。
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有什么食物可以养
春天在五行中属木，而人体的五脏之中也是属木性，因而春气通。在春天，气旺盛而升发，中医认为，春天是旺之时。
趁势养可避免暑期的阴虚，而过于补又怕火过旺，如果气升发太过或是气郁结，都易损伤。每年春季都是养的佳季节，因此，春季养应该多吃凉性食品，像粥类、茶类、水果等都很不错。
养的食物
1、草莓。
对于火旺盛的人来说，草莓既能养，又是去火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养，又因红色入心，可去心火。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的成分可以减少的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。
2、柑橘。
富含vc，有助但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
3、梨。
梨的营养丰富，能保护，帮助消化，所以也常作为和的辅助。
4、李子。
含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻利水，有养之功。
5、西红柿。
富含vc、番茄红素。功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为患者的日常膳食。
6、大枣。
有安五脏补之功，鲜枣富含vc。可常食。
7、王浆、蜂蜜。
按1：5的比例加起来用好，单用也可，提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。
8、香蕉。
性凉有滋阴之功，据说患者每天一支可防。
9、绿豆。
可以增强功能。
10、枸杞。
为滋补佳品，可煮粥做菜泡茶等。
11、苦瓜。
生食性寒用以去火，熟食养，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。
12、猕猴桃。
富含vc，又补之功，可用作的辅助。
13、鸭子。
鸭子性凉有滋阴功效，者一般阴虚内热，所以有记载说患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是患者的食疗佳方。
14、甲鱼。
滋阴清热软坚散结，患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。
美味养汤
红枣汤
材料：7颗红枣、400毫升水，红枣
做法：
1、将红枣剪7刀，先放到煲里。
2、约400毫升的水，把水煮开后，直接冲到已放好红枣的煲里，盖上锅盖，等八小时后(一个晚上)
3、(第二天早上)开温火，就是煤气炉头小的火，炖煮1个小时候，就是养汤了。
猪汤
做法：
1、将猪切成方块，先放置麻油半勺，猪下锅炒至变色往后马上起锅。
2、在锅中放水，水开往后放入猪，值到全熟。
除了多吃上述食物，养要从以下几个方面进行：
1.早睡觉,在23点之前必须睡.使液回.
2.多吃绿色的食物,因为,青色入经,可以起到养的作用.
3.保持良好的情绪,“在志为怒.”也就是在情志上表现为怒,失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到.
4.不要常时间的在电视,电脑前工作,要适当换个姿势,按摩按摩眼睛.“开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到.
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