灵芝的功效
灵芝是一种常见的药食同源药材，具有多种保健功效。其中为人所知的就是其具有很好的免疫调节作用，同时，灵芝还是一种非常好的食材。不过，要想让灵芝真正起到补的效果，就需要我们懂得一些做法。
灵芝补做法
灵芝补的做法较为简单，可以选用干灵芝或者鲜灵芝，以下分别介绍：
干灵芝补的做法
1.取适量的干灵芝，洗净后用清水泡软。
2.将泡好的干灵芝为小段或者泡面条状。
3.将泡好的干灵芝加入到清水中，用小火煲煮30-60分钟。
4.将煲好的灵芝水倒入杯子中，盖上盖子保温待用。
5.每天早晚饮用一杯，持续饮用21天左右即可看到效果。
鲜灵芝补的做法
1.取适量的新鲜灵芝，将其打碎成丝状。
2.将灵芝丝加入到水中，小火煮沸后，改用大火煮十分钟左右。
3.将煮好的灵芝汁过滤出来，去掉灵芝渣。
4.将过滤后的灵芝汁加入适量的红枣、桂圆和冰糖，再次小火煮沸。
5.将煮好的灵芝汁倒入杯子中，随时饮用。
灵芝补注意事项
虽然灵芝补的效果很好，但是不能过量食用，否则反而会对人体造成不利影响。以下是需要注意的几点问题：
不要过量服用
灵芝虽然是药食两用良药，但是过量食用会导致人体免疫力下降，引发、恶心、等症状。
严格掌握服用时间
上述灵芝补做法只适用于成年人，18岁及以下未成年人、孕妇、产妇、哺乳期妇女、人群高或高者不适合服用。对于普通成年人，每次服用的剂量不能过高，一般每天不超过20克。
不要与其他混用
虽然灵芝是一种药食同源的良药，但是在服用灵芝的时候不能与其他混用，因为灵芝可能与某些产生不良反应，导致人体生。
总结
灵芝是一种非常好的药材，但是在食用的时候需要注意不要过量、不要与其他混用，同时，灵芝补的做法比较简单，可以选择干灵芝或者鲜灵芝，根据自己的需要进行调理补。相信通过我们的介绍，你已经了解到了灵芝对人体补的功效，如何进行食用了。在日常饮食中，可以多添加一些灵芝相关的菜肴或者药膳，让我们的身体更加健康。
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